Widerstandstraining (auch bekannt als Krafttraining, Gewichtstraining oder Gewichtheben) ist eine beliebte und effektive Form des Trainings. Dabei wird gegen eine Kraft gearbeitet, um Muskelkraft, Wachstum und Ausdauer zu steigern. Ganz gleich, ob Sie neu ins Fitnesstraining einsteigen oder eine andere Sportart betreiben, aber zum Krafttraining wechseln möchten, hier finden Sie

Eine gute Körperhaltung kann die Gesundheit und das Wohlbefinden beeinflussen. Sie kann bessere funktionelle Bewegungsmuster fördern, das Risiko von Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen verringern und das Selbstvertrauen stärken. Sie können spezielle Übungen in Ihre Routine einbauen, um Ihre Haltung zu verbessern und zu erhalten. Hier finden Sie einige effektive Übungen

Der Skelettmuskeltonus bezieht sich auf die kontinuierliche und unwillkürliche Kontraktion der Muskeln im Ruhezustand zur Aufrechterhaltung eines Grundspannungsniveaus. Er hängt nicht mit der Größe der Muskelfasern selbst zusammen, sondern vielmehr mit ihrer Festigkeit und ihrer Bereitschaft, auf Reize zu reagieren. Ein stärker trainierter Muskel ist fester und straffer und reagiert