O treinamento funcional é uma forma de exercício que simula atividades cotidianas, como caminhar, pular, agachar e levantar pesos. O principal objetivo da prática de treinamento funcional é melhorar seus padrões naturais de movimento e reduzir o risco de lesões e dores crônicas. O treinamento funcional treina seus músculos, tendões

Você ouvirá profissionais de fitness dizendo para se aquecer antes de começar a se exercitar, mas por que o aquecimento é tão importante? O aquecimento prepara seu corpo para os exercícios. Aqui estão algumas das muitas razões pelas quais você deve se aquecer antes de se exercitar. Risco reduzido de