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brazilian_portuguese Como incluir atividade física no seu dia Juntamente com uma boa alimentação, a atividade física regular é essencial para manter o corpo saudável. Pode melhorar a saúde do coração e dos pulmões, ajudar você a dormir melhor e aumentar sua energia. A quantidade recomendada é de 150 minutos de atividade moderada por semana. No entanto, se você
