Carboidratos são uma parte importante da sua alimentação geral. Eles fornecem energia ao seu corpo e auxiliam no crescimento muscular. Para uma dieta saudável, você precisa de um equilíbrio de carboidratos, proteínas e gorduras insaturadas todos os dias. A maioria das pessoas precisa que 45-65% do total de suas calorias

Abra as redes sociais, uma revista ou até mesmo um site de notícias, e é provável que você se depare com mensagens sobre o que comer, como se exercitar ou como o seu corpo deveria ser. Às vezes, essas mensagens são diretas. Outras vezes são mais sutis, como ver apenas

Uma alimentação saudável é uma parte importante da vida. No entanto, também é uma parte da vida com a qual muitas pessoas têm dificuldades. Um grande problema é que nem sempre fica claro quais são as opções mais saudáveis. Pode ser intimidante ou difícil descobrir quanto de proteína, carboidratos, açúcar

A inflamação pode ser aguda ou crônica e é o resultado de um processo complexo, incluindo a ativação de compostos inflamatórios, como as citocinas. Ela pode aumentar o fluxo sanguíneo pelo corpo e causar dor, vermelhidão, calor e inchaço. A inflamação aguda é de curto prazo e ocorre quando o