Motion er en vigtig del af en sund livsstil, uanset alder. Udover at det hjælper dig med at holde dig i form, så du kan nyde hverdagen, så spiller det også en vigtig rolle i forbindelse med sygdomsforebyggelse. Undersøgelser viser at regelmæssig motion fremmer kroppens immunforsvar og modstand mod diverse

Styrketræning, også kendt som modstandstræning, udfordrer dine muskler ved at tvinge dem til at trække sig sammen for at modstå en ekstern kraft. Det er en vigtig motionsform, der fremmer muskelvækst og minimerer muskelsvind. Det kan også fremme balance, stabilitet og koordination og give stærkere mavemuskler. Styrketræning kan udføres med

Der kan være mange grunde til stive muskler. Nogle af de mest almindelige er motion og stress. Når du føler dig øm og stiv efter et træningspas, er det ofte fordi intens træning skaber bittesmå rifter i muskelfibrene. Disse små rifter sender et signal til kroppen om, at der er