Die Botschaften, die von den verschiedenen Diäten ausgehen, scheinen oft die Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen. In Wirklichkeit führen allerdings viele dieser Diäten zu ungesunden Verhaltensweisen, wie z. B.: Eine übermäßige Reduzierung der Kalorien (weniger essen, als der Körper braucht, um gut zu funktionieren)Der Verzicht auf wichtige Makronährstoffe,

Kohlenhydrate sind wichtig für den Energiebedarf, die Gehirnfunktionen, körperliche Aktivitäten, das hormonelle Gleichgewicht, und eine gesunde Verdauung. Kohlenhydrate mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen sorgen zudem für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl und helfen Ihnen, Ihr Gewicht und Ihre allgemeine körperliche Gesundheit zu regulieren. Wenn Sie komplexe Kohlenhydrate zu sich nehmen,

Eine gesunde Ernährung erfordert Konsequenz und einiges an Wissen. Je nachdem, wie sich Ihr Körper verändert, oder welche Entwicklungen er durchläuft (z. B. während der Schwangerschaft oder nach der Geburt), ändert sich auch Ihr Nährstoffbedarf. Generell wird empfohlen, vor allem vollwertige Lebensmittel, wie Obst, Gemüse und Eiweiß, zu essen. Aber