Tagged

Eat

activity-category

Danish

Tips til at stoppe med at spise tankeløst

Mange af os har erfaring med tankeløse spisevaner. Det er normalt at have cravings for forskellige madvarer (oftest mad med mange kalorier, fedtstoffer og sukker) når man keder sig eller er ked af det eller træt. Selvom snacks kan spille en vigtig rolle i forhold til vores ernæring, medfører tankeløse

Danish

Vil du spise mindre natrium? Husk disse madvarer.

Hvor meget natrium er for meget? Ifølge WHO, indtager mange af os mere end den anbefalede mængde på 5/g om dagen. Ved at spise madvarer med en lav mængde natrium, reducerer du dit natrium indtag, hvilket eventuelt reducerer risikoen for sygdom. Her er nogle gode forslag til madvarer med

brazilian_portuguese

5 dicas para uma alimentação saudável para o planeta

À medida que mais pessoas se tornam conscientes de maneiras de viver um estilo de vida mais ecológico, há uma mudança para uma alimentação sustentável. Dicas para uma alimentação saudável para o planetaVocê pode fazer escolhas melhores para apoiar o planeta e reduzir sua pegada de carbono pessoal e o

brazilian_portuguese

Dicas para uma alimentação consciente

Muitos de nós já caímos em um hábito alimentar inconsciente em algum momento. É normal desejar alimentos diferentes (geralmente alimentos com alto teor calórico, alto teor de gordura e alto teor de açúcar) quando você está entediado, triste ou cansado. Embora os lanches possam desempenhar um papel importante em nossa

brazilian_portuguese

Reduzindo o sódio? Lembre-se desses alimentos.

Quanto sódio é demais? Segundo a Organização Mundial de Saúde, muitos de nós ultrapassamos o máximo recomendado de 5/g por dia. A escolha de alimentos com baixo teor de sódio ajudará a reduzir a ingestão geral de sódio e potencialmente diminuir o risco de doenças. Aqui estão alguns ótimos

thai

เคล็ดลับ 5 ประการสำหรับการทานเพื่อสุขภาพ

ในขณะที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักถึงวิถีชีวิตที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากขึ้น จึงมีการเปลี่ยนแปลงไปสู่การทานอาหารที่ยั่งยืน เคล็ดลับการทานเพื่อสุขภาพ คุณสามารถเลือกทางเลือกที่ดีกว่าเพื่อช่วยโลกและลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ส่วนบุคคลและการทิ้งเศษอาหาร ต่อไปนี้เป็นเคล็

thai

เคล็ดลับควบคุมการทานอย่างไม่มีสติ

พวกเราหลายคนเคยติดนิสัยการทานแบบไม่สนใจใครมานักต่อนักแล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะโหยหาอาหารต่าง ๆ (โดยปกติจะเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง ไขมันสูง และน้ำตาลสูง) เมื่อคุณรู้สึกเบื่อ เศร้า หรือเหนื่อยล้า แม้ว่าของว่างจะมีบทบาทสำคัญในโภชนาการโดยรวมของเรา แต่การทานแบบไม่มี

thai

กำลังลดโซเดียมของคุณ? นึกถึงอาหารเหล่านี้

โซเดียมเท่าไหร่ที่มากเกินไป? จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก พวกเราหลายคนรับประทานเกินปริมาณสูงสุดที่แนะนำคือ 5/ก. ต่อวัน การเลือกอาหารโซเดียมต่ำจะช่วยลดปริมาณโซเดียมโดยรวมของคุณและอาจลดความเสี่ยงต่อโรค ตัวเลือกโซเดียมต่ำต่อไปนี้ควรรวมไว้ในอาหารของคุณด้วยเช่นกัน: แอปเปิ้ล ผลไม้รสเปรี

simplified_chinese

健康地球饮食的5个小窍门

随着越来越多人知道要如何达成更健康的绿色生活方式，可持续饮食也发生了转变。 健康地球饮食的小窍门您可以通过更好的选择来支持地球，减少您的个人碳足迹和食品浪费现象。以下是实现更健康和可持续的饮食的五个绝佳小窍门： 选择植物类食品而不是肉类食品 - 植物类食品产生的温室气体要少于白肉和红肉食品。它们用到的水资源和土地空间也更少。回收和堆肥 - 回收和堆肥是您可以用来支持可持续饮食的最简单的两件事。将可回收和可堆肥的垃圾从一般垃圾中分出来，帮助尽量减少垃圾填埋场的垃圾。用上剩菜 - 不选择丢掉剩菜，而是用剩菜做新菜。这有助于减少食物浪费和摄入的新食物，对您的钱包和环境都更友好。自种农产品 - 如果您家中有花园，您可以考虑自己种植水果、蔬菜或药草。这可以减少新鲜农产品的运输需求，并可能为您省钱。从本地购物 - 从本地农民和小企业购买食品可以降低您的碳足迹并支持当地经济。

simplified_chinese

克制无意识进食的小妙招

我们中有很多人都曾无心陷入无意识的进食习惯。在无聊、伤心或疲惫的时候，我们自然而然会渴望吃到不同的食物（通常是高热量、高脂肪和高糖的食物）。虽然小零食也可以对我们的整体健康作出重要贡献，无意识进食却会增高我们摄入的总热量。 >值得庆幸的是，有很多方法可以帮助您解决无意识进食的问题。下一次，当您发现自己在不那么饥饿的时候想要伸手去够食品柜并抓取小零食的时候，您可以试试这么做： 喝点水！饥饿和口渴发送给大脑的信号非常相似，因此，您可能因为口渴和脱水而渴望进食。想一想您为什么想要吃小零食，并明确您渴望吃到特定食品的真正原因是什么。避免购买垃圾食品，这样当您在家无聊时，您就无法随手抓到它们。囤一些可以满足您的口欲的健康食品。在正餐中吃足量的天然食品，尤其是健康的碳水化合物和蛋白质，它们可以为您的一天供应持久的能量。保持忙碌。很多时候，无意识进食都是无聊造成的。在空余时间进行充实的活动可以降低您从厨房食品柜翻找不健康的小零食的几率。

simplified_chinese

减少钠的摄入？别忘了这些食物。

多少钠才算过量的钠呢？根据世界卫生组织的说法，我们有很多人都超出了每天最多5克的建议食用量。 选择低钠食物有助于减少您的总体钠摄入量，并潜在地降低您患病的风险。您可以考虑在饮食中纳入以下一些很棒的低钠食物： 苹果、柑橘类水果、香蕉和莓果绿叶蔬菜和胡萝卜沙拉、生菜和黄瓜糙米全麦面条和意大利面粗麦粉大麦、藜麦和荞麦禽类和蛋豆制品，比如豆腐、豆豉和豆浆

spanish

5 sugerencias para una alimentación planetaria saludable

A medida que más personas toman conciencia de formas de vivir un estilo de vida más ecológico, se ha producido un cambio hacia una alimentación sostenible. Sugerencias para una alimentación planetaria saludablePuede tomar mejores decisiones para apoyar al planeta y reducir su huella de carbono personal y el desperdicio de

spanish

Sugerencias para frenar el comer sin sentido

Muchos de nosotros hemos caído en un hábito de comer sin sentido en algún momento. Es normal tener antojos de diferentes alimentos (comúnmente alimentos altos en calorías, grasa, azúcar) cuando está aburrido, triste o cansado. Si bien los refrigerios pueden jugar un papel importante en nuestra nutrición global, comer sin

spanish

¿Está reduciendo su sodio? Mantenga estos alimentos en mente.

¿Cuánto sodio es demasiado? De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, muchos de nosotros excedemos el máximo recomendado de 5/g por día. Elegir alimentos bajos en sodio ayudará a reducir su ingesta general de sodio y reducirá potencialmente su riesgo de enfermedad. Estos son algunos excelentes alimentos

vietnamese

5 lời khuyên cho việc ăn uống lành mạnh quan tâm đến hành tinh

Khi ngày càng có nhiều người ý thức về các cách sống xanh hơn, thì đã có một sự thay đổi đối với việc ăn uống bền vững với môi trường. Mẹo ăn uống lành mạnh quan tâm đến hành tinhBạn có thể đưa ra những lựa chọn tốt hơn

vietnamese

Mẹo hạn chế ăn uống vô độ

Nhiều người trong chúng ta đã có lúc rơi vào thói quen ăn uống thiếu suy nghĩ. Việc thèm các loại thức ăn khác nhau (thường là thức ăn nhiều calo, chất béo và đường) khi bạn chán chường, buồn bã hoặc mệt mỏi là điều rất bình thường. Mặc

vietnamese

Giảm lượng tiêu thụ natri của bạn? Hãy ghi nhớ những thực phẩm này.

Bao nhiêu lượng natri là quá nhiều? Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới, nhiều người trong chúng ta vượt quá mức khuyến nghị tối đa là 5/g mỗi ngày. Việc chọn thực phẩm ít natri sẽ giúp giảm lượng natri tổng thể của bạn và có khả năng

Swedish

Hur man håller sig till sina hälsosamma ätmål

Hälsosam mat ser olika ut för varje individ. Men det finns några allmänna riktlinjer som kan gälla för alla. Ett av de bästa sätten att nå dina hälsomål är genom att fokusera på att konsumera en välbalanserad kost full av näringsrika livsmedel. Detta inkluderar färska grönsaker och frukter, fullkorn, bönor

Swedish

Snacks att packa med så att energin inte tar slut

Vi alla äter snacks, oavsett om det är för att vi är uttråkade, stressade eller behöver en energiboost. Det är inget fel med att äta något mellan dina huvudmåltider, men det är viktigt att fundera varför du gör det och vilka livsmedel du väljer att äta. När man är hungrig

Danish

Sådan holder du fast i de sunde spisevaner

Sunde madvaner er forskellige fra den ene person til den anden. Dog er der nogle generelle tips, der gælder for alle. En af de bedste måde at opnå dine sundhedsmål på er ved at spise en balanceret kost med masser af næringsstoffer. Det inkluderer altid frisk frugt og grønt, fuldkorn,

Danish

Snacks så du ikke løber tør for energi

Vi spiser alle snacks, uanset om det er fordi vi keder os, er stressede eller har brug for et energi boost. Der er ikke noget galt med at spise lidt mellem de store måltider, men det er vigtigt at tænke over hvorfor du spiser og hvad du vælger at spise.

german

5 Tipps für eine gesunde Ernährung, die den Planeten schont

Immer mehr Menschen achten auf einen umweltfreundlicheren Lebensstil, was auch zu einem Umdenken in Richtung einer nachhaltigen Ernährung geführt hat. Tipps für eine gesunde Ernährung, die den Planeten schontSie können bessere Entscheidungen treffen, um den Planeten zu schützen und Ihren persönlichen CO2-Fußabdruck und die Lebensmittelverschwendung zu reduzieren. Hier sind fünf

german

Tipps gegen unbewusstes Essen

Viele von uns haben schon einmal eine unbewusste Essgewohnheit entwickelt. Es ist normal, dass wir zu bestimmten Lebensmitteln greifen (in der Regel kalorien-, fett- und zuckerhaltige), wenn wir uns langweilen, traurig oder müde sind. Snacks können zwar eine wichtige Rolle in unserer allgemeinen Ernährung spielen, aber unüberlegtes Essen kann auch

german

Sie möchten weniger Natrium zu sich nehmen? Diese Lebensmittel können dabei helfen.

Wie viel Natrium ist zu viel? Laut der Weltgesundheitsorganisation überschreiten viele von uns die empfohlene Höchstmenge von 5 Gramm am Tag. Wenn Sie sich für natriumarme Lebensmittel entscheiden, können Sie Ihre allgemeine Natriumaufnahme reduzieren und Ihr Krankheitsrisiko senken. Hier sind ein paar gute natriumarme Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung

French

Des sandwichs plus sains

Les sandwiches sont un plat populaire à l'heure du déjeuner, et ce n'est pas pour rien qu'ils sont aimés (en fait, on les aime pour beaucoup de raisons). Ils sont délicieux, polyvalents et faciles à préparer. L'un des aspects les plus intéressants des sandwichs est qu'il existe une grande variété