Protein er et grundlæggende makronæringsstof, der giver kroppen aminosyrer, der bruges til vækst og restitution af musklerne og knoglerne, vækst af hår, hud og negle og produktion af hormoner og enzymer. Selvom kroppen selv kan fremstille visse aminosyrer skal vi spise os til andre. Der findes masser af gode proteinkilder,

Kulhydrater er en af de tre slags makronæringsstoffer. De indeholder sukker, herunder glukose, som kroppen bruger til at fremstille adenosintrifosfat (ATP). Kulhydrater er en energikilde, der hjælper med at regulere dit blodsukker. Kulhydrater med lavt glykæmisk index frigiver langsomt og stabilt glukose til blodstrømmen efter indtagelse. Derudover findes der også

Fytonæringsstoffer, også kendt som fytokemiske stoffer, er naturlige plantestoffer, der er gode for helbredet. Navnet på disse næringsstoffer kommer fra det græske 'phyto', der betyder plante, og de indeholder masser af kemiske stoffer som planterne fremstiller til diverse formål, herunder for at beskytte mod trusler som skadedyr, sygdom og UV-stråling.