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Exercise

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English

What is a realistic goal to set for fitness?

It’s essential that you set goals when it comes to your health and fitness. They help to keep you motivated, and they hold you accountable. If you’re struggling to get yourself to the gym, keeping your goal in mind can give you that extra boost to get out

French

Comment essayer quelque chose de nouveau

Essayer quelque chose de nouveau peut être intimidant, peu importe qui vous êtes ou la nature de l'activité. Même avec toute la confiance et l'enthousiasme du monde, c'est toujours effrayant de plonger profondément dans l'inconnu. Mais essayer de nouvelles choses est une partie importante de la vie. C'est ainsi que

French

Quelle est la différence entre l'exercice aérobique et anaérobique?

Vous avez peut-être entendu les termes aérobie et anaérobie. Mais que signifient-ils réellement? Quelles sont les principales différences entre ces deux types d'exercices? Exercice aérobiqueL'exercice aérobique fait référence au type d'exercice qui nécessite de l'oxygène. En d'autres termes, tout exercice qui dure plus d'une minute sera aérobie. Par exemple, la

English

What is the difference between aerobic and anaerobic exercise?

You may have heard the terms aerobic and anaerobic. But what do they actually mean? What are the key differences between these two types of exercise? Aerobic exerciseAerobic exercise refers to the type of exercise that requires oxygen. In other words, any exercise that lasts for more than one minute

French

Meilleurs exercices à effectuer le soir

Si vous avez du mal à trouver du temps pour vous entraîner le matin et l'après-midi, vous n'aurez peut-être pas d'autre choix que de faire de l'exercice après le travail le soir. Il est recommandé d'éviter les exercices intenses et vigoureux le soir, car cela peut augmenter votre température centrale

French

Est-ce que je fais trop d'exercice?

L'exercice régulier est essentiel pour une santé physique et mentale optimale. Cependant, il y a un moment où vous finissez par trop faire de l'exercice. Mais comment savez-vous quand vous en faites trop? Comment savez-vous si vous souffrez du syndrome de surentraînement? Il y a quelques signes révélateurs qui indiquent

French

Comment rester motivé lorsque vous travaillez à la maison

Il n'est pas facile de rester motivé pour vos entraînements tout au long de l'année. Et ce qui rend les choses encore plus difficiles, c'est lorsque vous faites de l'exercice à la maison. Lorsque vous n'allez pas à la salle de sport, vous pouvez vous sentir tenté de sauter votre

French

3 options d'exercices à faible impact

Les exercices à faible impact conviennent à tout le monde. C'est idéal pour ceux d'entre vous qui veulent un entraînement plus décontracté ou ceux d'entre vous qui souffrent de douleurs articulaires et qui trouvent difficile l'exercice à haute intensité. Les exercices à faible impact sont également bénéfiques si vous débutez

English

Best exercises to perform in the evening

If you struggle to find time to work out during the mornings and afternoons, you might have no other choice but to exercise after work in the evening. It’s recommended that you avoid high-intensity, vigorous exercise in the evenings, as this can raise your core temperature and make it

English

Am I working out too much?

Regular exercise is essential to optimal physical and mental health. However, there is a point at which you end up exercising too much. But how do you know when you’re doing too much? How do you know when you are suffering from overtraining syndrome? There are a few tell-tale

English

How to stay motivated when working out at home

It’s not easy to stay motivated for your workouts all year round. And what makes it even more difficult is when you’re exercising from home. When you’re not going out to the gym, it can be tempting to skip your workout by telling yourself that you’ll

English

3 low-impact exercise options

Low impact exercise is suitable for everybody. It’s great for those who want a more laid-back workout or those who suffer from joint pain and find high-intensity exercise difficult. Low impact exercise is also beneficial if you are new to working out and you want to ease yourself into

French

Faire des exercices avant de dormir aura-t-il un impact sur mon sommeil?

Vous avez peut-être entendu dire qu'il ne faut pas faire d'exercice juste avant d'aller se coucher. Au contraire, il est souvent recommandé de s'entraîner pendant la journée afin de se détendre le soir et de se relaxer avant de s'endormir. Mais le vieil adage selon lequel il est préférable d'éviter

English

Will exercising before bedtime impact my sleep?

You may have heard that you shouldn’t exercise right before going to bed. Instead, it is often recommended to work out during the day in order to relax in the evenings and wind down before going to sleep. But is there any merit to the well-known adage that avoiding

French

Pourquoi devrais-je faire de l'exercice? 5 principaux avantages

En plus de la nutrition, des exercices physiques réguliers sont essentiels à un mode de vie sain. Même si vous n'avez pas d'objectif spécifique de santé ou de remise en forme, l'exercice est toujours essentiel. L'exercice régulier vous offre de nombreux avantages qui sont essentiels pour vivre une vie heureuse

English

Why should I exercise? Top 5 benefits.

Alongside nutrition, regular physical movement is key to a healthy lifestyle. Even if you don’t have a specific health or fitness goal, exercise is still essential. Regular exercise provides you with many benefits that are key to living a happy and healthy life. Here are the top five benefits

French

Pourquoi la journée des jambes est importante

Vous avez peut-être entendu l'expression « Ne sautez jamais le jour de jambe ». Malgré cette expression populaire dans la communauté de la remise en forme, beaucoup de gens sont coupables de sauter leurs entraînements de jambe. Mais vous ne devriez jamais sauter le jour de jambe régulièrement pour plusieurs raisons. Les

French

Un groupe de course est-il fait pour vous?

La course à pied stimule votre fonction cardiaque et pulmonaire et améliore l'endurance musculaire dans tout votre corps. Il est également efficace pour stimuler votre humeur et réduire les symptômes d'anxiété ou de dépression. En d'autres termes, courir est génial pour votre santé physique et mentale! Si vous pensez à

English

Is a running group right for you?

Running boosts your heart and lung function and enhances muscle endurance in your whole body. It’s also effective in boosting your mood and reducing symptoms of anxiety or depression. In other words, running is great for your physical and mental health! If you’ve wanted to take up running

French

Je suis dans un fauteuil roulant - Que puis-je faire pour pomper le cœur?

Si vous avez une blessure ou une maladie qui vous oblige à être en fauteuil roulant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour maintenir un mode de vie sain et trouver des adaptations amusantes et excitantes qui sont parfaites pour vous. L'exercice physique est un élément

English

I'm in a wheelchair - what can I do to get my heart pumping?

If you have an injury or illness that requires you to be in a wheelchair, there are lots of things you can do to maintain a healthy lifestyle and find fun and exciting adaptations that are perfect for you. Exercise is an important part of anybody’s lifestyle. It helps

English

Why leg day is important

You might have heard the phrase ‘never skip a leg day’ in the past. Despite this popular phrase in the fitness community, many people are guilty of skipping their leg workouts. But you shouldn’t be skipping leg day on a regular basis for several reasons. Leg workouts aren’t

French

Comment remonter votre morale quand la motivation n'y est plus

Personne n'a de motivation tous les jours de l'année. Il est tout à fait normal que le niveau de motivation pour faire l’exercice fluctue d’une semaine à l’autre. Nous avons tous eu ces semaines où se lever et aller à la salle de sport est la dernière

English

How to get over a fitness slump

Nobody has motivation every day of the year. It’s natural for you to find your fitness journey easy one week and difficult the next. We’ve all had those weeks when getting up and going to the gym is the last thing we want to do. The alarm goes

French

Combien de temps dois-je m'étirer et à quelle fréquence?

Si vous avez déjà assisté à un cours de gym ou à une séance d'entraînement sportif, votre instructeur vous a probablement fait faire une séance d'étirement rapide au début et à la fin de la séance. Vous n'avez peut-être pas beaucoup réfléchi à la raison pour laquelle de cet exercice