Tagged

Feel

activity-category

การติดต่อสื่อสารกันระหว่างสมองและลำไส้คืออะไร
thai

การติดต่อสื่อสารกันระหว่างสมองและลำไส้คืออะไร

คุณเคยได้ยินคำว่า 'ท้องไส้ปั่นป่วน' บ้างหรือไม่ หรือบางทีคุณอาจเคยประสบปรากฏการณ์นี้ด้วยตัวเองมาก่อน อีกตัวอย่างหนึ่งคือ "ลางสังหรณ์" ของคุณ คือการที่คุณมีความรู้สึกว่ามีบางอย่างกำลังจะเกิดขึ้น หรือทางเลือกหนึ่งในสถานการณ์นั
เคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
thai

เคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

การกำหนดเป้าหมายช่วยส่งเสริมความรู้สึกมีจุดมุ่งหมายและเพิ่มแรงจูงใจ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเกี่ยวข้องกับสุขภาพ สมรรถภาพทางกาย การเงิน ความสัมพันธ์ หรืออาชีพการงานก็ตาม การมีภาพที่ชัดเจนว่าคุณอยากจะไปอยู่ตรงจุดไหน คุณอยากจะไปถึงจุดนั้นเมื่อใด และคุณวางแผนที่จะไปถึงจุดนั
อะไรมีผลต่อความสุขบ้าง
thai

อะไรมีผลต่อความสุขบ้าง

ความสุขเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ซับซ้อน และมีปัจจัยหลายประการที่ส่งผลต่อความสุขของแต่ละบุคคล รวมถึงปัจจัยทั้งภายในและภายนอก แม้ว่าพันธุกรรมจะมีบทบาทต่อความสุขของเรา แต่ก็มีหลายด้านในชีวิตของเราที่เราสามารถตรวจสอบและปรับเปลี่ยนเพื่อช่วยเพิ่มระดับความสุขของเราได้ ต่อไปนี้เป็นปัจจั
达成目标的小诀窍
simplified_chinese

达成目标的小诀窍

设定目标有助于提升使命感和增加动力。无论您的目标是与您的健康、健身、财务、人际关系还是事业相关，对自己的未来有明确的愿景，知道自己想在什么时候达成目标和计划如何达成目标有助于您成功地实现这些目标。 以下是可以帮助您在今年以及往后实现目标的一些有用的小提示： 确保您的目标具体、现实和有时限性将大目标分解成一系列小目标制定行动计划，明确达成目标的各步骤优先考虑最重要的目标以及实现这些目标所需要的步骤找到可以帮助您坚持下去的人通过应用程序、记事本或电子表格追踪您的进度
肠-脑关联是什么？
simplified_chinese

肠-脑关联是什么？

您听说过‘肚子里有蝴蝶’这句话吗？或者，您可能自己在过去就经历过这种现象。 我们还可以举个例子，那就是‘肠道直觉’，这指的是您感觉到会有一些事要发生，或者，您的肠道告诉您某种情况下某个选择要优于其他选择。 我们的肠道为什么会给我们这种体验的理论就与肠-脑轴或肠-脑关联相关。下消化系统和大脑通过迷走神经实现物理连接，并以双向方式相互沟通。肠-脑轴。它由中枢神经系统和肠神经系统中的神经网络组成。在这些神经的共同作用之下，您的肠道可以向您的大脑发送信号，大脑也可以向肠道发送信号。 人们认为，肠-脑轴对心理健康、情绪、认知、情感和疼痛感知有影响。肠道和大脑之间的这种紧密关联就是肠道健康不佳会对心理健康产生消极影响的原因所在。此外高达 90 - 95% 的血清素（也就是令您“感觉棒棒”的化学物质）是在肠道中产生的这一事实对此也有影响。 人体肠道微生物群由数百万种细菌、病毒和真菌组成，它们都有助于您的消化过程和帮助您保持健康。要保持健康，保持良好的肠道健康并尽可能保持结肠中的有益细菌活跃非常重要。 当肠道微生物群失衡（即菌群失调），各种心理健康障碍或与行为和感觉障碍相关的疾病的风险就会增加，其中包括焦虑、抑郁、自闭症和情绪障碍。
会对幸福感产生影响的是什么？
simplified_chinese

会对幸福感产生影响的是什么？

幸福感是一种复杂的情绪状态，有很多因素都会对个人的幸福感产生影响，其中包括内在因素，也包括外在因素。 尽管基因确实对我们的幸福倾向有影响，但是，我们的生活中也有许多方面值得我们去检查和调整一下以便帮助提高我们的幸福感。 以下是会影响幸福感的几个关键因素。 人际关系拥有稳固的人际关系（包括爱情、亲情和友情）的人们往往更有幸福感。稳固的关系和纽带会带来情感支持和归属感，而这对于幸福和健康的生活非常重要。 身体和心理健康身体和心理健康，您就更有可能感到幸福快乐。健康的生活方式，包括规律地进行锻炼、饮食营养和睡眠充足等有助于提高心理健康，从而降低出现焦虑或抑郁的风险。 成就和目标完成个人和职业目标可以加强自尊，提升整体的幸福感。它可以提高您对逆境的适应力，并帮助保持动力。创造并朝着有意义的目标努力可以为您的生活提供使命感和方向感，而这是表明幸福的关键。