Tagged

Feel

activity-category

ความคิดสร้างสรรค์สามารถช่วยในเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพจิตได้หรือไม่
thai

ความคิดสร้างสรรค์สามารถช่วยในเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพจิตได้หรือไม่

การมีส่วนร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์อาจเป็นวิธีการที่ดีในการช่วยเพิ่มสุขภาพจิตของคุณ การหาเวลาทำกิจกรรมที่คุณให้ความสำคัญจะนำความสุขมาสู่วันของคุณและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และที่สำคัญ กิจกรรมสร้างสรรค์ยังถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการแสดงออกอีกด้วย ไม่ว่าจะผ่านงานศิ
เคล็ดลับการสร้างความยืดหยุ่นในชีวิต
thai

เคล็ดลับการสร้างความยืดหยุ่นในชีวิต

การสร้างความยืดหยุ่นช่วยให้เราเอาชนะความท้าทายในชีวิตและเอาชนะความยากลำบากได้ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถในการรับมือกับความยากลำบากในชีวิตได้: มุ่งเน้นไปที่สถานการณ์ด้านบวกฝึกความรู้สึกขอบคุณทุกวันเพื่อชื่นชมสิ่งดี ๆ ในชีวิตทำความเข้าใจอารมณ์และปฏิกิริยาของคุ
วิธีเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความมุ่งมั่น
thai

วิธีเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความมุ่งมั่น

การเริ่มต้นช่วงเช้าด้วยความมุ่งมั่นจะช่วยสร้างบรรยากาศเชิงบวกให้กับวันต่อ ๆ ไปในภายภาคหน้า เริ่มต้นด้วยการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สอดคล้องกับเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการออกกำลังกาย การทำสมาธิ การจดบันทึก หรือการทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ พิจารณากำหนดความมุ
วิธีเริ่มฝึกความรู้สึกขอบคุณเป็นประจำ
thai

วิธีเริ่มฝึกความรู้สึกขอบคุณเป็นประจำ

การฝึกความรู้สึกขอบคุณเป็นประจำสามารถส่งเสริมการตระหนักรู้ในตนเองได้ดียิ่งขึ้นและมีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น ด้านล่างนี้ เราได้รวบรวมคำแนะนำง่าย ๆ เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นและรักษาแนวทางปฏิบัติในการแสดงความรู้สึกขอบคุณ: เลือกเขียนบันทึกแสดงความรู้สึกขอบคุณ เลือกสิ
การจดบันทึกจะคอยเน้นย้ำการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ
thai

การจดบันทึกจะคอยเน้นย้ำการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

การจดบันทึกเป็นแนวทางปฏิบัติอันทรงพลังและมีประสิทธิภาพในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างเหมาะสม การจดบันทึกสามารถช่วยให้คุณกำหนดความมุ่งมั่นและเป้าหมาย การสะท้อนความคิดของตนเอง และส่งเสริมกรอบความคิดเชิงบวก ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางส่วนในการจดบันทึกเพื่อเริ่มต้นกิจวัตรยามเช้าของคุณ: สามสิ่งที
创造力有助于心理健康吗？
simplified_chinese

创造力有助于心理健康吗？

body 参与创造性的活动是帮助提升心理健康的好方法。腾出时间去做喜欢的事会给您的一天带来快乐，有助于改善您的心情。重要的是，创造性活动也是一种自我表达方式。无论是通过艺术、写作、音乐还是其他创造性的追求，您都可以借此将您的思想、情感和感觉转化为富有成效和有用的东西，从而缓解压力和焦虑。 创造力与专注和活在当下息息相关。当您投入到创造性的任务中去时，您往往会全神贯注于眼前的活动，而忘记了世界上的其他事情，哪怕这只是暂时的。在创造性的活动结束时，您将感到一种成就感和自信心。
如何开始经常练习感恩
simplified_chinese

如何开始经常练习感恩

body 经常练习感恩可以提高自我意识、培养更积极的心态。在下文中，我们为大家整理了一份简单的指南来帮助您开始并保持住对感恩的练习： 选择一个感恩日记本。选择能引起您共鸣的日记本，不论它是简单的笔记本还是特别设计的感恩日记本。养成每天固定时间练习感恩的习惯。先从易于管理的目标开始。首先，列出您每天要感恩的三件事。随着练习的深入，您可以调整练习的次数或增加进一步的感恩练习。花时间反思自己的一天，找出对您来说最难忘的具体想法、感受或经历不要只是笼统地写，试着写下感恩的具体内容。变换感恩的表达。例如，在某些天专注于人际关系，在其他天则关注个人成就。
在生活中建立韧性的小窍门
simplified_chinese

在生活中建立韧性的小窍门

body 建立韧性有助于我们应对生活中的挑战和克服逆境。以下是一些有用的小提示，可以帮助您培养出应对生活困境的韧性： 关注事态的积极方面练习每日感恩，感谢生活中出现的一切美好了解自己面对压力时的情绪和反应建立一个由朋友、家人和同事组成的强大支持网络让能够鼓舞您和激励您的人环绕在您身边培养适应力和灵活性，以更具韧性的心态应对不确定和挑战进行正念练习，例如冥想、深呼吸或瑜伽通过将挑战分解成为易于管理的各个行动步骤来逐个解决，提高您解决问题的能力
如何有打算地开启一日清晨
simplified_chinese

如何有打算地开启一日清晨

body 有打算地开启一日清晨可以为接下来的一天奠定积极的基调。首先建立一个与您的目标和价值观相一致的晨间习惯，它可以包括进行运动、冥想、写日记或吃营养早餐。 考虑为一天设定一个具体的目标，然后为一周、一个月甚至一年设定更广泛的目标。反思一下自己想要实现什么目标，以及为了实现目标您需要采取什么行动。明确您的打算，并将它作为您日常活动的向导。您为自己定下的打算会影响您所想、所说和所做的事情，因此，它们是必不可少的一个基础。
开启一天的日记小提示
simplified_chinese

开启一天的日记小提示

body 写日记是一种强大且有效的练习，可以让您以正确的方式开启新的一天。它可以帮助您定下打算和目标，对自己的想法进行自我反思，并培养积极的心态。我们在这里为大家准备了一些写日记的小提示，可以帮助您开启您的晨间日常： 今天我要感恩哪三件事？我今天有什么打算？我的周目标是什么？为今天写下一两句积极的肯定。列出我今天想要完成的三个任务。今天我的自我感觉如何？今天我要优先进行哪些自我护理活动？我今天感觉如何？有哪些情绪？