Feel - Sprout (Page 74)

5 façons de recharger votre routine matinale

Si vous avez du mal à sortir du lit le matin, il est peut-être temps d'instaurer une nouvelle routine conçue pour rendre les matinées plus faciles. Pour vous aider à démarrer, voici quelques conseils qui vous permettront de bien commencer votre journée. Vous pouvez suivre ces conseils quel que soit

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Why it's important to take your vacation days

Most employers offer a number of vacation days that you can take throughout the year. Whether they are paid or unpaid, it’s important that you take them. Burnout is on the rise and taking your allotted time off is an important strategy for helping to care for your physical

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Sleepy at work? Try this.

Are you finding yourself feeling tired and lethargic in the afternoons while you’re at work? There are a number of reasons why you might be getting that tired feeling. Our bodies work on a natural 24-hour clock. This is known as the circadian rhythm, and it can be the

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A quick tip to help you calm down quickly

It’s easy to start feeling overwhelmed when you have several things on your task list, incoming work calls, and emails from your managers or clients. Life is full of stressors, and it’s almost impossible to avoid them. Instead of trying to dodge every stressful situation or event that

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How often should I change my toothbrush?

Replacing your toothbrush is something that you might easily forget to do. When life gets busy, it’s not the first thing on our minds. We get up each morning, brush our teeth, and get ready for work without a second thought about how long we’ve been using the

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How often do I need to reapply sunscreen?

Sunscreen contains protective components that help reflect the harmful UVB rays from the sun away from your skin. Prolonged exposure to the sun’s UVB rays is associated with an increased risk of skin cancer, and wearing sunscreen to prevent UVB from damaging your skin can lower your risk of

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Why "perfect" isn't "perfect"

Have you ever felt the need to strive for perfection? Many of us have grown up chasing the idea of succeeding in everything we do, with societal pressures only enhancing these feelings. Research shows that perfectionism is complex and those who strive to make everything perfect are often highly motivated

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Ways to unplug without taking a vacation

Vacations are the perfect way to wind down and take some time for yourself. However, it takes a lot of planning and money to organize them, especially if you like to go abroad for your vacations. Luckily, there are lots of ways to unplug from work and relax your mind

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How to make the most out of your commute to work

If your job requires you to physically attend a work location, you’ll be no stranger to the daily commute. For those of you who live near your work location, the commute might be short and painless. However, for those traveling further, commuting can eat up hours every week. Unfortunately,

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Basic photography tips. How to take a better picture with your phone.

The quality of smartphone cameras has drastically improved since their invention. Whether you’re an iPhone or Android user, you can get stunning, high-quality images with the click of a button. Thanks to smartphones having built-in features that make your images look great with minimal effort, it’s easier than

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10 ideas to "green" your kitchen

Many of us are looking for ways to improve the sustainability of our homes and our kitchen is a great place to start. Here are ten ideas to get you started. Top ways to make your kitchen more eco-friendlyUse beeswax wrap for storing food. Reusable beeswax wrap is more sustainable

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Try this yoga pose for relaxation

Yoga is a popular form of exercise that provides several benefits. Aside from the physical benefits, there are several mental health benefits as well. Following a regular yoga practice can help promote relaxation and potentially decrease stress. It is also thought to relieve symptoms of anxiety and depression by increasing

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Alcohol and sleep

Alcohol can produce feelings of relaxation and sleepiness but if you think that means it will promote a good night’s rest, you are in for a rude awakening. While it is important to note that everyone will react differently to alcohol, in general, it is linked to poor sleep

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5 ways to recharge your morning routine

If you’re finding it difficult to get out of bed in the morning, it might be time to establish a new routine designed to make mornings easier. To help you get started, here are some top tips to set you up for a great start to your day. You

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Qu'est-ce que « l'hormone du bien-être »?

La dopamine est souvent appelée « l'hormone du bien-être ». C'est à la fois une hormone et un neurotransmetteur qui régule toute une série de choses dans le corps, notamment l'apprentissage, la mémoire, l'humeur, l'attention et le sommeil. La dopamine est également impliquée dans les sentiments de plaisir et de motivation. Elle

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Le pouvoir du sourire

Nous savons tous que sourire nous fait du bien, mais comment et pourquoi est-ce le cas? Des études montrent que lorsque vous souriez, cela provoque la libération d'hormones telles que la sérotonine et la dopamine. Cela vous rend heureux et chaleureux à l'intérieur. Sourire peut également améliorer votre capacité à

French

Une habitude qui pourrait perturber votre sommeil

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez avoir du mal à trouver le sommeil le soir. Vous êtes peut-être trop stressé à cause du travail, peut-être que votre chambre est trop chaude ou peut-être que vous avez pris une dernière tasse de café trop près de l'heure du

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Comment devenir un meilleur auditeur

Comment montrer à quelqu'un que vous vous souciez de lui, que vous respectez ses pensées et ses sentiments, et comment aider à construire une meilleure relation? Écoutez-les. Cela semble si simple, mais bien écouter est en fait une compétence importante. Il s'agit de prêter une attention particulière à la personne

French

Combien d'heures de sommeil les enfants ont-ils besoin?

Lorsque vous êtes un nouveau parent ou que vous attendez votre premier enfant, il peut être difficile de savoir la quantité d'heures de sommeil dont votre enfant a besoin. La plupart d'entre nous savent que les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil de qualité la nuit

French

Les lunettes de soleil sont-elles importantes?

Les lunettes de soleil sont bien plus qu'un formidable accessoire pour rehausser votre style, elles présentent toute une série d'avantages. Ils peuvent protéger vos yeux des conditions météorologiques difficiles et empêcher la poussière, le sable et les grosse particules de pénétrer dans vos yeux. Les lunettes de soleil protègent également

French

Qu'est-ce qu'un jardin à pollinisateurs et comment en créer un?

Un jardin de pollinisateurs permet à la nature de s'épanouir car il offre un espace aux insectes, aux abeilles et aux oiseaux pour polliniser facilement une grande variété de fleurs. Les pollinisateurs sont des insectes et des oiseaux capables de féconder les plantes et jouent un rôle essentiel dans le

French

Les activités de plein air qui sont excellentes pour votre santé mentale

L'exercice physique est extrêmement bénéfique pour votre santé globale. Il contribue à la gestion du poids, à la réduction de la graisse corporelle et à l'augmentation de la masse musculaire maigre. Toute forme d'exercice peut améliorer le fonctionnement de votre système cardiovasculaire, votre force musculaire et la santé de vos

French

Écoutez votre corps pour détecter les signes d'épuisement

Si vous vous surmenez ou si vous assumez trop de responsabilités, vous vous exposez à un risque d'épuisement. L'épuisement peut entraîner une série de symptômes négatifs, tant physiques que mentaux, et peut avoir un impact sur votre bien-être général. Pour repérer les signes d'un éventuel épuisement, il est important d'écouter

French

Combien de temps faut-il pour développer une nouvelle habitude?

Si vous voulez commencer à prendre des habitudes saines pour un meilleur mode de vie, vous vous demandez peut-être combien de temps cela prendra. Bien que les gens disent souvent qu'un temps moyen de 66 jours est nécessaire pour développer une nouvelle habitude, la réponse est beaucoup plus nuancée que

French

Au secours! Mes enfants ne veulent pas aller au lit

L'une des difficultés les plus courantes pour les parents est de faire en sorte que les enfants se couchent à l'heure. Les enfants sont pleins d'énergie, et les encourager à se mettre au lit et à y rester peut être extrêmement difficile. Quel que soit l'âge de vos enfants, les