Feel - Sprout (Page 87)

Tagged

Feel

activity-category

การตื่นกลางดึก?

การตื่นกลางดึก?

การตื่นกลางดึกบ่อย ๆ เป็นเรื่องปกติ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับทุกคนในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณตื่นขึ้น รวมทั้งความเครียด ต้องไปห้องน้ำ สภาพแวดล้อมของคุณ หรือภาวะทางการแพทย์ที่ส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ เป็นเรื่องปกติเมื

ความยืดหยุ่นคืออะไร และคุณสามารถสร้างมันได้หรือไม่?

ความยืดหยุ่นคืออะไร และคุณสามารถสร้างมันได้หรือไม่?

คุณคงเคยได้ยินคำว่า 'การสร้างความยืดหยุ่น' มาหลายครั้งแล้ว มีการใช้มากในเหล่าผู้ประกอบการเพื่อสนับสนุนให้เจ้าของธุรกิจที่ต้องการเดินหน้าต่อไปและเพื่อส่งเสริมความคิดเชิงบวกในด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่วลีนี้หมายความว่าอย่างไร? คุณจะสร้างความยืดหยุ่นได้

อะไรอยู่เบื้องหลังความอยากในช่วงกลางวัน?

อะไรอยู่เบื้องหลังความอยากในช่วงกลางวัน?

เราทุกคนเคยเป็น เวลา 15.00 น. และคุณกำลังนั่งอยู่ที่ทำงาน คุณทานข้าวกลางวันแล้ว แต่คุณไม่ค่อยพอใจ คุณมีเวลาสองสามชั่วโมงก่อนอาหารเย็น แต่คุณกำลังมีความอยากอาหารในช่วงบ่าย คุณอาจหยิบช็อกโกแลตแท่งจากที่ซ่อนไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงาน หรือคุณอาจตรงไปที

Why both short and long term goals are important

Why both short and long term goals are important

Setting goals is important in all aspects of your life. Whether it’s a health and fitness goal, a financial target, or a relationship aspiration, goal setting is linked to higher achievement. When you have a goal, it sets a focus. You can lay out a set of actionable steps

What is a runner's high?

What is a runner's high?

You may have heard the term ‘runners high’ at some point in the past. This is the term given to the feeling of euphoria that is often associated with exercise. More specifically, it refers to the elation that is felt during or after an intense run. What causes the runner’

What does it mean to be a highly sensitive person?

What does it mean to be a highly sensitive person?

A highly sensitive person (HSP) is someone who is thought to have an increased sensitivity to physical, emotional and social stimuli. Experts suggest that this increased responsiveness is due to higher levels of activation in the central nervous system. It is estimated that around 15 - 20% of the population

Ready to improve your work-life? Here's how.

Ready to improve your work-life? Here's how.

Maintaining a positive work-life balance is important to your health and happiness. Being able to get up every day and look forward to going to work helps support our overall wellbeing and can help reduce the risk of workplace burnout. When we dread getting up each day to go to

Is this one belief stopping you from improving your wellbeing?

Is this one belief stopping you from improving your wellbeing?

We’ve all heard the term ‘self care’ but many of us don’t really know what it means. What comes to mind when you think of self care? Do you have images of taking a candle-lit bath or spending a day at the spa?. While these activities are great

What's the relationship between sleep and athletic performance?

What's the relationship between sleep and athletic performance?

Sleep has a huge impact on your overall physical and mental wellbeing. The recommended amount of sleep for athletes is between seven and nine hours each night. Failure to get enough sleep can negatively impact not only your sports performance but also your quality of life. Studies have been performed

Feeling irritated? Here's a tip to feel better.

Feeling irritated? Here's a tip to feel better.

We all get irritated at times. It’s a natural response to stressful or annoying situations. We can’t always avoid these situations, but it’s how we deal with our irritation that really matters. Next time you are irritated, try this quick trick to make yourself feel better. Go

เคล็ดลับทางการเงินที่ทุกคนควรรู้

เคล็ดลับทางการเงินที่ทุกคนควรรู้

นิสัยการใช้จ่ายที่ดีของเราอาจล้มเหลวได้ง่ายหากเราลืมเรื่องการเงินส่วนบุคคล นั่นจึงเป็นเหตุผลที่เราสนับสนุนให้คุณจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพทางการเงินของคุณด้วยการผสมผสานเคล็ดลับทางการเงิน 6 ข้อต่อไปนี้เข้ากับชีวิตของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่

6 เคล็ดลับเพื่อแบ่งเบาอารมณ์ของคุณ

6 เคล็ดลับเพื่อแบ่งเบาอารมณ์ของคุณ

สุขภาพจิตได้รับความสนใจมากขึ้นกว่าเดิม และด้วยเหตุนี้จึงเป็นโอกาสที่จะมุ่งความสนใจไปที่การช่วยเหลือ สนับสนุน และเข้าใจตนเองและผู้อื่นในทางที่เมตตามากขึ้น ด้านล่างนี้ คือรายการกลยุทธ์ที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน 6 ประการที่สามารถนำมาใช้เพื่อเพิ่มความเบิกบานให้กับวั

ทำอย่างไรจึงจะมีเวลามากขึ้นสำหรับคนที่คุณรัก

ทำอย่างไรจึงจะมีเวลามากขึ้นสำหรับคนที่คุณรัก

ชีวิตมีแต่ความยุ่งยาก เรามักจะพบว่าตัวเองใช้เวลาไปกับทำงานเป็นส่วนใหญ่ โดยมีเวลาสังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัวเพียงเล็กน้อย การหาสมดุลการใช้ชีวิตและการทำงานที่ดีอาจเป็นเรื่องยาก คุณต้องการประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน แต่คุณยังต้องการสื่อสารกับคนที่คุณรักเป็นประจำ สิ

5 ขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อหัวใจที่มีสุขภาพดี

5 ขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อหัวใจที่มีสุขภาพดี

หัวใจของเราทำเพื่อเรามากมาย ให้ความรักที่หัวใจของเราสมควรได้รับกันเถอะ! ต่อไปนี้คือ 5 ขั้นตอนง่าย ๆ แต่ได้ผลในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและการรักษาสุขภาพหัวใจของเรา เติมพลังก่อนไม่ว่าจะเป็นข้าวโอ๊ตผสมผลไม้หรือขนมปังโฮลวีตกับเนยอัลมอนด์ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกลิ่นหอมที

Why am I so sleepy after eating a big meal?

Why am I so sleepy after eating a big meal?

If you often feel tired after eating a big meal, you’re not on your own. Post-meal fatigue is not uncommon but why does it exist? Why do people feel tired after a lot of food in one sitting? There are a few different causes of post-meal tiredness. The severity

What is 'other care'?

What is 'other care'?

We all know that self-care is important, but what about “other care”? Helping those around you has a huge range of benefits, not only for others but also for yourself. Whether you’re volunteering your time or making a donation, giving to others helps you in several ways, including It

Public speaking - 3 tips for calming your nerves

Public speaking - 3 tips for calming your nerves

Getting up and speaking in front of a large crowd of people can be extremely nerve-wracking. Whether you’re doing a presentation at work or speaking as part of a local event, it’s not easy being watched by hundreds (or even a handful!) of people. You can end up

How to practice self-care with your friends

How to practice self-care with your friends

Self-care is essential for boosting your physical and mental health. It helps reduce stress and anxiety and boosts feelings of wellbeing and satisfaction. While you can practice self-care by yourself each day, there are also great group options. Enjoying self-care activities with friends can bring you closer and strengthen your

Always reaching to check your phone? Here's what to do instead.

Always reaching to check your phone? Here's what to do instead.

Do you find yourself constantly reaching for your phone? Whether it's checking emails, responding to texts or scrolling through social media, many of us spend a lot of time on our phones. While phones can be valuable tools, sometimes we reach for them simply because we are bored. Furthermore, checking

Your guide to diaphragmatic breathing

Your guide to diaphragmatic breathing

Diaphragmatic breathing, also known as belly breathing, is a breathing technique that can be used to strengthen your diaphragm muscle. It forms the basis for many meditation practices and has a number of benefits. Your diaphragm muscle moves up and down during breathing to help your lungs expand and deflate.

What does being in a 'flow' really mean?

What does being in a 'flow' really mean?

You have probably heard the terms ‘get in the zone’ or “in the flow’ before. Being in the zone refers to a positive flow state. One where you are effortlessly gliding through your tasks and overcoming barriers easily. When you’re in a state of flow and your head is

How to create a meditation space

How to create a meditation space

Being able to create a space that is relaxing and calming is beneficial for everyone. This is important no matter where you are, whether you’re at home, at work, traveling, or out in nature. Meditation is much easier when you have a dedicated space for it, but that’s

A guide to grocery shopping with kids

A guide to grocery shopping with kids

As a parent, you are often juggling multiple responsibilities. When you need to do the food shopping and have your kids to look after, you may have no other choice but to bring them along with you to the store. We have all seen (or been!) the parent with the

3 things you can do today to boost your mood

3 things you can do today to boost your mood

Finding ways to boost your mood can help you feel happier and more confident. It can make you feel more positive in your everyday life and keep you motivated to continue doing the things that you enjoy. Mood-boosting activities don’t need to be anything too complicated or expensive. There

How to try something new

How to try something new

Trying something brand new can be intimidating, no matter who you are or what the activity is. Even with all of the confidence and excitement in the world, it’s still scary taking a deep dive into the unknown. But trying new things is a major part of life. It’