Lorsque vous entrez dans une salle de sport, vous voyez deux types principaux d'équipements d'entraînement en résistance. L'une est constituée de poids libres, qui comprennent les haltères, les barres, les kettlebells et les disques de poids, et l'autre est constituée d'appareils de musculation, telles que le développé épaules assis à

L'haltérophilie et le cardio sont deux types d'entraînement différents qui ont chacun leurs avantages. La plupart des gens préfèrent l'un à l'autre, mais les deux formes d'entraînement ont leur place dans votre routine. Quand vous intégrez le cardio et l'haltérophilie dans votre routine d'entraînement, cela peut vous aider à maximiser

Les exercices composés sont des mouvements qui font travailler plusieurs groupes musculaires et plusieurs articulations, contrairement aux exercices isolés qui ne font travailler qu'un seul groupe musculaire et une seule articulation. Il existe une large gamme d'exercices composés qui font travailler les muscles du bas du corps, notamment les quadriceps,

Le rowing inversé est un exercice au poids du corps qui fait travailler les muscles du haut du dos, notamment le latissimus dorsi, les rhomboïdes et les trapèzes. Il cible également les biceps et les muscles deltoïdes postérieurs. Contrairement au rowing classique où vous déplacez la barre, dans le cas