L'entraînement fonctionnel est une forme d'exercice qui combine une série d'éléments différents conçus pour imiter les activités quotidiennes. Ils peuvent accroître votre force, votre puissance, votre amplitude de mouvement, votre équilibre, votre coordination, votre stabilité, votre flexibilité et votre mobilité. L'entraînement fonctionnel inclut quelques exercices de musculation, et vous pouvez

On pensait autrefois que la course à pied était mauvaise pour les genoux. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent une histoire différente. Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine révèle que la course à pied n'augmente pas le risque d'arthrose du genou et qu'elle pourrait même être bénéfique

L'entraînement fonctionnel est une forme d'exercice qui imite les activités quotidiennes, telles que marcher, sauter, s'accroupir et soulever des poids. L'objectif principal de la pratique de l'entraînement fonctionnel est d'améliorer vos schémas de mouvement naturels et de réduire le risque de blessures et de douleurs chroniques. L'entraînement fonctionnel permet aux

Les professionnels du fitness vous disent de vous échauffer avant de commencer à faire de l'exercice, mais pourquoi l'échauffement est-il si important? L'échauffement prépare le corps à l'effort. Voici quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez vous échauffer avant de faire de l'exercice. Réduction du risque de blessureFaisant de

L'exercice régulier peut améliorer votre condition cardiovasculaire. Lorsque vous effectuez un exercice de haute ou de basse intensité, votre cœur doit pomper plus fort et plus vite pour fournir suffisamment de sang aux muscles qui travaillent. Au fil du temps, vous pouvez développer votre résistance, votre endurance et votre force