L'exercice physique contribue à la solidité, la stabilité et à la mobilité de vos articulations. Sans activité physique, les articulations peuvent se raidir, ce qui peut entraîner un certain nombre de problèmes. Au cours de votre vie, vos articulations supportent la force et la tension de votre poids lorsque vous

Les petites victoires sont tout aussi importantes que les grandes. Quelle que soit l'ampleur de vos objectifs ou de vos réalisations, vous méritez d'être fier d'avoir progressé. Souvent, les petites victoires s'accumulent pour former une grande victoire. En célébrant vos petites réalisations tout au long de votre parcours, vous pouvez

L'exercice physique joue un rôle essentiel dans la prévention des maladies. Elle est particulièrement bénéfique pour votre système cardiovasculaire (votre cœur et vos vaisseaux sanguins). Lorsque vous bougez votre corps, votre cœur doit travailler plus fort pour pomper plus de sang dans votre corps. Lors de chaque battement de votre