French - Sprout (Page 24)

Quand est-ce que je peux sauter une séance d'entraînement?

Aussi formidable que cela puisse être d'être motivé et de s'engager pleinement dans son programme d'entraînement, il y a un moment où cela devient malsain. Il y a certains moments où vous ne devriez pas faire de sport, même si vous aviez prévu de le faire à l'origine ou si

French

Pourquoi vous devez vous faire passer en premier

Si vous aimez toujours donner plus que ce que vous recevez, il peut être difficile de penser à vous en premier. Vous pourriez même constater que vous mettez parfois vos propres désirs et besoins au second plan afin de vous occuper des autres ou de faire plaisir à votre entourage.

French

Un conseil pour améliorer votre bonheur

Le bonheur et la satisfaction dans votre vie peuvent faire une énorme différence pour votre santé et votre bien-être. Cependant, il peut être difficile de rester heureux en permanence. En fait, il est presque impossible d'être constamment heureux. Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour

French

Conseils pour améliorer votre forme de marche

Pour la plupart d'entre nous, la marche est une activité quotidienne que nous faisons sans même y penser. Cependant, il est important d'avoir une bonne forme de marche. Une bonne forme de marche permet de réduire le risque de blessures et de diminuer l'usure de vos articulations et de vos

French

Pourquoi vous devez intégrer la flexibilité dans vos programmes d'entraînement

L'exercice physique est un élément essentiel d'un mode de vie sain. La pratique régulière d'une activité physique a été associée à une durée de vie plus longue, à une meilleure santé physique et mentale et à un risque plus faible de maladies chroniques. Il existe de nombreux types d'exercices différents

French

Des conseils pour être actif quand on a un travail sédentaire

Être physiquement actif est important pour votre bien-être général et pour la prévention des maladies, mais si vous avez un travail sédentaire, cela peut être difficile. Il n'est pas toujours facile de faire une séance d'entraînement ou une longue marche lorsque l'on travaille à un bureau toute la journée. Même

French

Que sont les hormones du bien-être?

Vous avez peut-être entendu parler de l'expression « hormones du bien-être ». C'est un terme qui est utilisé pour décrire les hormones du corps qui sont responsables de l'élévation de votre humeur et de votre motivation. Dans cet article, nous allons couvrir ce que sont les hormones du bien-être et comment vous

French

Méditation et santé cardiaque

Selon des recherches menées par l'American Heart Association, il existe un lien entre la santé psychologique et le risque de maladie cardiovasculaire. En fait, un bon état de bien-être mental et émotionnel peut contribuer à réduire le risque de problèmes cardiaques et d'événements cardiaques. La méditation peut être une pratique

French

Essayez cette astuce pour gérer votre temps passé devant un écran

Admettre que la plupart d'entre nous sont collés à nos téléphones de nos jours. La technologie a infiltré presque tous les aspects du mode de vie moderne et il est parfois compliqué de s'en défaire. La dépendance à la technologie, ça existe. Chaque fois que vous prenez votre téléphone et

French

Pourquoi ai-je besoin de graisses dans mon alimentation?

La graisse est diabolisée dans les médias et à cause de cela, beaucoup de gens la craignent. Ils évitent de consommer tout aliment contenant de grandes quantités de graisses afin d'éviter les maladies et de pouvoir rester en aussi bonne santé que possible. La diabolisation de la graisse est partiellement

French

Qu'est-ce que la pleine conscience (et comment elle peut vous être utile)

La pleine conscience fait référence à la pratique consistant à devenir plus conscient du présent moment et de l'environnement qui vous entoure. Il s'agit de se concentrer sur le moment présent et de ne pas laisser les pensées négatives concernant le passé ou l'avenir s'infiltrer dans votre esprit. La pleine

French

Qu'est-ce que la mélatonine?

La mélatonine est une hormone fabriquée naturellement par l'organisme en réponse à un manque de lumière solaire. Il s'agit de la principale hormone responsable de la régulation de votre rythme circadien. Lorsque le taux de mélatonine dans votre corps augmente le soir, elle provoque une sensation de sommeil, ce qui

French

Fait ou fiction? Est-ce que soulever des poids me rendra plus volumineux?

Certaines personnes hésitent à soulever des poids car elles pensent qu'elles auront l'air trop musclées. Dans cet article, nous allons aborder ce concept et discuter des raisons pour lesquelles l'entraînement en musculation est important pour tous les adultes. L'haltérophilie est une forme d'entraînement de résistance ou de musculation et une

French

Étirements du poignet

Beaucoup d'entre nous savent qu'il faut étirer les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets. Certains d'entre vous peuvent aussi étirer régulièrement les muscles du haut du corps en faisant un étirement des triceps au-dessus de la tête ou même un étirement de la poitrine parfois. Mais à quelle fréquence étirez-vous

French

Pourquoi suis-je fatigué après avoir mangé?

Il n'est pas étrange de se sentir fatigué après avoir mangé un repas copieux. Votre estomac est plein, et vous avez l'impression que vous pourriez vous mettre au lit et vous endormir sur-le-champ. Si vous constatez que vous ressentez constamment l'envie d'aller dormir après avoir pris un repas, même s'il

French

Remplacements courants de la malbouffe

La consommation continue de malbouffe a été liée à un certain nombre de problèmes de santé chroniques et à une mauvaise santé générale. En effet, la malbouffe a tendance à contenir de grandes quantités de graisses saturées et de sucre, ainsi qu'un nombre élevé de calories, autant d'éléments susceptibles d'augmenter

French

Qu'est-ce que le kéfir?

Le kéfir est une boisson lactée fermentée qui est fabriquée à partir de grains. Le terme « kefir » vient du mot turc « keyif », qui se traduit en français par « bonne sensation ». Il est fermenté à l'aide de levures et de bactéries probiotiques, ce qui en fait une boisson saine à consommer

French

Avez-vous des épaules tendues? Essayez ceci.

En raison du mode de vie sédentaire des temps modernes, il n'est pas rare d'entendre des personnes se plaindre de douleurs au cou et au bas du dos. De nos jours, beaucoup d'entre nous travaillent à l'ordinateur ou passent des heures sur leur téléphone portable, ce qui nous oblige à

French

Les avantages d'un journal d'entraînement

Le fait de tenir un journal d'entraînement offre divers avantages. Dans cet article, nous allons aborder certains de ces avantages, ainsi que la manière dont vous pouvez vous y prendre pour commencer votre journal. Qu'est-ce qu'un journal d'entraînement?Que vous soyez un coureur, quelqu'un qui aime soulever des poids ou

French

Aliments pour le sommeil

Bien dormir est essentiel pour la santé. Lorsque vous atteignez un bon sommeil de 7 à 9 heures par nuit, cela soutient votre cerveau et votre corps de plusieurs façons. Pendant le sommeil, le liquide céphalo-rachidien lave votre cerveau, éliminant les toxines et les déchets métaboliques. Les dommages subis par

French

Le lien entre l'exercice et le sommeil

L'exercice physique peut contribuer à améliorer la qualité et la quantité du sommeil. Plus précisément, un exercice d'intensité modérée à élevée peut être bénéfique pour le sommeil, car il peut réduire le temps que vous mettez à vous endormir et améliorer la qualité de vos cycles de sommeil. Les avantages

French

Qu'est-ce qu'un rythme circadien?

Le rythme circadien fait référence à l'horloge biologique interne de votre corps. C'est quelque chose avec lequel nous sommes tous nés et c'est un mécanisme évolutif qui est intégré dans notre cerveau. Le rythme circadien dicte notre cycle de sommeil et d'éveil en fonction de la lumière. Lorsque la lumière

French

Conseils pour approfondir vos liens avec les autres

Développer des liens profonds avec les autres est bénéfique pour votre santé sociale et votre sentiment général de bien-être. De plus, non seulement cela a un impact positif sur votre santé mentale, mais le fait d'avoir des liens sociaux est également associé à un système immunitaire plus fort. Voici quatre

French

Surmonter les obstacles au fitness : le manque de motivation

Faire de la musculation et suivre un régime d'entraînement établi peut être amusant et divertissant quand on est motivé. Cependant, lorsque cette motivation commence à diminuer, l'idée de faire de l'exercice devient moins attrayante, et parfois, vous commencez à l'éviter activement. La perte de motivation est l'un des obstacles les

French

L'exercice oiseau-chien pour le bas du dos

Une excellente façon d'aider à prévenir les maux, les douleurs et les blessures du bas du dos est de renforcer les muscles dans cette partie du corps. Il existe de nombreux exercices très efficaces pour développer et renforcer les muscles du bas du dos, dont certains ne nécessitent aucun équipement.