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¿Qué son los probióticos y cómo puede agregarlos a su dieta?

Los probióticos son alimentos que contienen bacterias vivas. Esto puede sonar un poco extraño, pero las especies bacterianas en los alimentos probióticos son todas benéficas para nuestra salud. Existen billones de bacterias que viven en nuestros intestinos y son esenciales para nuestra salud y bienestar general. Juegan un papel importante

English

Why both short and long term goals are important

Setting goals is important in all aspects of your life. Whether it’s a health and fitness goal, a financial target, or a relationship aspiration, goal setting is linked to higher achievement. When you have a goal, it sets a focus. You can lay out a set of actionable steps

English

How to turn meal prep into quality family time

Cooking can be a great social activity, making it an opportunity to bring your whole family together for some bonding time. If you struggle at first to find time to cook as a family due to work schedules or after-school activities, try picking just one night each week when everyone

English

Why do I love fast food so much?

Millions of people consume fast food on a weekly (if not daily) basis. But why is this the case? Why do so many of us love getting our meals from quick service restaurants, instead of cooking food at home? The most common reasons include: it tastes great and it’s

French

Quel objectif réaliste à se fixer en matière de santé physique?

Il est essentiel que vous vous fixiez des objectifs en matière de santé et de condition physique. Ces objectifs vous aident à rester motivé et vous responsabilisent. Si vous avez du mal à vous rendre au gymnase, garder votre objectif à l'esprit peut vous donner ce coup de pouce supplémentaire

English

What is a realistic goal to set for fitness?

It’s essential that you set goals when it comes to your health and fitness. They help to keep you motivated, and they hold you accountable. If you’re struggling to get yourself to the gym, keeping your goal in mind can give you that extra boost to get out

French

Que sont les probiotiques et comment pouvez-vous les ajouter à votre régime alimentaire?

Les probiotiques sont des aliments qui contiennent des bactéries vivantes. Cela peut sembler un peu étrange, mais les espèces bactériennes présentes dans les aliments probiotiques sont toutes bénéfiques pour notre santé. Il y a des billions de bactéries qui résident dans nos intestins et elles sont essentielles pour notre santé

English

Give Yourself The Gift Of ‘Checking Out’

It’s important to stay up to date with what’s going on in the world, but consuming too much media can have a detrimental impact on our mental health. Most of the world news that we read about in today’s day and age is negative, and when we

English

What are probiotics and how can you add them to your diet?

Probiotics are foods that contain live bacteria. This might sound a bit odd, but the bacterial species in probiotic foods are all beneficial to our health. There are trillions of bacteria that reside in our guts and they are essential for our general health and well-being. They play important roles

French

Pourquoi les objectifs à court terme sont-ils efficaces?

Se fixer des objectifs plus petits est une excellente stratégie pour nous aider à atteindre des objectifs à long terme. Les objectifs à court terme constituent de petites étapes sur le chemin de vos objectifs à long terme et contribuent à rendre les objectifs à long terme plus atteignables. Ils

English

Why are short-term goals effective?

Setting smaller goals is a great strategy for helping us reach long-term goals. Short-term goals act as small milestones along the journey to your long-term goals and help make long-term goals feel more accessible. They also allow you to measure your progress and act as a boost of confidence to

French

Conseils sur la façon de mieux manger pour votre santé et celle de l'environnement

Vous n'avez peut-être jamais tenu compte de l'impact de vos choix alimentaires sur l'environnement. Toutefois, les choix alimentaires sont l'une des principales causes de mortalité et de dégradation de l'environnement dans le monde. La recherche montre que bon nombre des aliments transformés que nous consommons aujourd'hui sont nocifs pour notre

English

Tips on eating for your health and the environment

You may never have considered the impacts of your food choices on the environment. However, people’s dietary choices are one of the leading causes of mortality and environmental degradation worldwide. Research shows that many of the processed foods we eat in the modern day are harmful to our health

French

Je suis dans un fauteuil roulant - Que puis-je faire pour pomper le cœur?

Si vous avez une blessure ou une maladie qui vous oblige à être en fauteuil roulant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour maintenir un mode de vie sain et trouver des adaptations amusantes et excitantes qui sont parfaites pour vous. L'exercice physique est un élément

English

I'm in a wheelchair - what can I do to get my heart pumping?

If you have an injury or illness that requires you to be in a wheelchair, there are lots of things you can do to maintain a healthy lifestyle and find fun and exciting adaptations that are perfect for you. Exercise is an important part of anybody’s lifestyle. It helps

French

Comment s'en tenir à vos objectifs d’alimentation saine lorsque vous dînez au restaurant

Manger avec vos amis et votre famille ne signifie pas nécessairement manger de la salade à chaque fois. Vous pouvez toujours profiter de votre temps tout en mangeant de la nourriture délicieuse, même si vous avez un objectif de santé! Alors, comment profiter de la nourriture que vous mangez sans

English

Sticking to your healthy eating goals when dining out

Eating out with your friends and family doesn’t have to mean choosing the salad option every time. You can still enjoy your time dining out while eating some delicious food, even if you have a health goal! So, how can you ensure that you still enjoy the food you’

French

Comment s'en tenir facilement à votre objectif de remise en forme

Rester fidèle à vos objectifs d'exercice n'est pas toujours facile. Nous traversons tous des phases où nous perdons la motivation et nous avons du mal à nous entraîner régulièrement. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour essayer de retrouver votre amour pour l'exercice. La première

English

How to make sticking to your exercise goal easier

Sticking to your exercise goals isn’t always easy. We all go through phases when we feel unmotivated, and we’re struggling to get ourselves to work out regularly. Luckily, there are lots of things that you can do to try and find your mojo again. The number one thing

French

Conseils pour une épicerie saine

Faire des choix alimentaires intelligents peut être difficile lorsque vous êtes entouré de friandises malsaines à l'épicerie. Il y a des aliments transformés partout, qui ont tous des emballages passionnants et accrocheurs. Souvent, vous n'avez pas le temps de lire toutes les étiquettes des aliments avant de mettre les choses

English

Healthy grocery shopping tips

Making nutritious food choices can be difficult when you’re surrounded by unhealthy treats and ultra-processed options at the grocery store. Here are three tips to help make shopping for healthy food a bit easier. Make a list and stick to ItBefore you set off to the grocery store, consider

French

Le défi de la recette. À bas la monotonie dans l'assiette!

Si vous cherchez à briser la monotonie dans l'assiette, il est peut-être temps de commencer enfin à substituer les recettes. Engagez-vous à essayer une seule nouvelle recette chaque semaine pour les quatre prochaines semaines. Cela fera un total de quatre nouveaux repas qui transformeront vos dîners en aventures nouvelles et

English

The recipe challenge. How to break the boring dinner rut.

If you’re looking to break the boring dinner rut, we have a tip for you. Commit to trying just one new recipe each week for the next four weeks. That’s a total of four brand-new meals that just might transform your dinners into new and exciting adventures. Here

French

Êtes-vous prêt à fixer un objectif? Commençons par le commencement

Êtes-vous prêt·e à vous fixer un nouvel objectif? Vous souhaitez peut-être battre un record personnel à la salle de sport, améliorer votre alimentation ou gérer votre stress. Il est tentant de plonger dedans, mais avant de commencer, nous avons un conseil important à vous donner pour vous aider à

English

Ready to set a goal? Here’s what you need to do first.

Are you ready to set a new goal? Maybe you want to hit a personal best at the gym, improve your nutrition or manage your stress. It's tempting to jump right in but before you do we have an important tip to help set you up for success: S.M.