Healthy Eating - Sprout (Page 66)

Manger pour faire le plein d'énergie

Manger est l'un des grands plaisirs dans la vie. La nourriture nous donne l'énergie pour faire les choses que nous aimons. La nourriture nous donne également l'occasion de socialiser autour d'un délicieux repas avec nos proches. En plus de l'exercice, du sommeil et de l'hydratation, les aliments que vous consommez

English

Eat for energy

Food is one of the most enjoyable aspects of life. It gives us the energy to do the things we love, and it tastes great. Food also provides an opportunity for us to socialize over a delicious meal with our loved ones. Along with exercise, sleep and hydration, the foods

French

3 conseils pour une alimentation plus saine

Parfois la quête d’une alimentation saine peut sembler accablante surtout lorsqu’il y a tellement d’informations contradictoires en ligne sur ce que nous devrions et ne devrions pas manger. Mais les choses ne devraient pas être aussi compliquées que cela. En fait, suivre une alimentation saine peut être

English

3 tips for healthier eating

Healthy eating can often feel overwhelming, especially when there is so much conflicting information online about what we should and shouldn’t be eating. But it doesn't have to be complicated. In fact, it can be quite simple if you follow the right steps. Healthy eating means enjoying the different

French

Pourquoi je ne peux pas manger une seule croustille?

Les croustilles sont l'un des aliments de confort préférés des Américains. Malheureusement, lorsque vous ouvrez un sac de croustilles, vous pouvez constater qu'une fois que vous avez eu une croustille, il est presque impossible de s'arrêter. Vous n'êtes pas seul si vous ressentez cela. Beaucoup de gens ont du mal

English

Why can't I eat just one potato chip?

Potato chips are one of North America’s favorite comfort foods. Unfortunately, when you open up a bag of potato chips you might find that once you’ve had one chip, it’s almost impossible to stop. You’re not alone if you feel this way. Many people find it

French

Qu'est-ce que le modèle Assiette santé?

Le modèle Assiette santé, également connu sous le nom d'assiette saine, est un guide de référence que les gens peuvent utiliser pour créer des repas sains et équilibrés. Suivre le modèle Assiette santé vous permet de vous en tenir plus facilement à un régime alimentaire sain et de maximiser votre

English

What is the healthy plate model?

The Healthy Plate Model, also known as The Healthy Eating Plate, is a reference guide that people can use to create healthy, well-balanced meals. Following The Healthy Plate Model makes it easier for you to stick to a healthy eating regime and maximize your nutrition. It involves a set of

French

Que sont les graisses saines?

On nous disait que les graisses devraient être évitées parce qu'elles contribuent aux maladies cardiaques et à l'obésité. Cependant, des recherches récentes montrent une gamme d'avantages à consommer certains types de graisses dans votre alimentation. Il existe deux groupes principaux de graisses - saturées et insaturées. Ce sont les graisses

English

What are healthy fats?

We used to be told that fats should be avoided because they contribute to heart disease and obesity. However, recent research shows a range of benefits to consuming certain types of fats in your diet. There are two main groups of fats - saturated and unsaturated. It’s the unsaturated

French

Comment s'en tenir à vos objectifs d’alimentation saine lorsque vous dînez au restaurant

Manger avec vos amis et votre famille ne signifie pas nécessairement manger de la salade à chaque fois. Vous pouvez toujours profiter de votre temps tout en mangeant de la nourriture délicieuse, même si vous avez un objectif de santé! Alors, comment profiter de la nourriture que vous mangez sans

English

Sticking to your healthy eating goals when dining out

Eating out with your friends and family doesn’t have to mean choosing the salad option every time. You can still enjoy your time dining out while eating some delicious food, even if you have a health goal! So, how can you ensure that you still enjoy the food you’

French

Collations à emporter pour ne pas la perdre la vigueur

Nous consommons tous des collations, que ce soit parce que nous nous ennuyons, que nous sommes stressés ou que nous avons besoin d'un regain d'énergie. Il n'y a rien de mal à manger quelque chose entre vos repas principaux, mais il est important de considérer pourquoi vous grignotez et quels

English

Snacks to pack so you don’t run out of steam

Snacking can provide the boost of energy we need, help ensure we are meeting our nutritional needs and can even keep us from overeating at our next meal. While there can be important benefits to snacking, it’s important to consider what foods you are snacking on. When you’re

French

Conseils pour une épicerie saine

Faire des choix alimentaires intelligents peut être difficile lorsque vous êtes entouré de friandises malsaines à l'épicerie. Il y a des aliments transformés partout, qui ont tous des emballages passionnants et accrocheurs. Souvent, vous n'avez pas le temps de lire toutes les étiquettes des aliments avant de mettre les choses

English

Healthy grocery shopping tips

Making nutritious food choices can be difficult when you’re surrounded by unhealthy treats and ultra-processed options at the grocery store. Here are three tips to help make shopping for healthy food a bit easier. Make a list and stick to ItBefore you set off to the grocery store, consider

French

Faire le plein des fibres

Les fibres sont un type de glucide que votre corps ne peut pas digérer et il est très important pour la santé globale. Les fibres peuvent être divisées en fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent se dissoudre dans l'eau et permettent de réduire le taux de cholestérol sanguin.

English

Filling up on fiber

Fiber is a type of carbohydrate that your body can’t digest and it is very important for overall health. Fiber can be split into soluble and insoluble. Soluble fiber can dissolve in water and has been associated with reduced blood cholesterol levels. Insoluble fiber does not dissolve in water

French

Le défi de la recette. À bas la monotonie dans l'assiette!

Si vous cherchez à briser la monotonie dans l'assiette, il est peut-être temps de commencer enfin à substituer les recettes. Engagez-vous à essayer une seule nouvelle recette chaque semaine pour les quatre prochaines semaines. Cela fera un total de quatre nouveaux repas qui transformeront vos dîners en aventures nouvelles et

English

The recipe challenge. How to break the boring dinner rut.

If you’re looking to break the boring dinner rut, we have a tip for you. Commit to trying just one new recipe each week for the next four weeks. That’s a total of four brand-new meals that just might transform your dinners into new and exciting adventures. Here

French

Vous n’avez pas assez de temps? 3 stratégies pour des repas nutritifs et délicieux

Nous menons tous une vie bien remplie de nos jours et il peut être difficile de trouver le temps de mener un mode de vie sain. Heureusement, vous pouvez faire des choses simples pour faciliter l'intégration d'une saine alimentation dans votre routine. Essayez ces trois stratégies simples pour faire des

English

Short on time? 3 strategies for nutritious and delicious meals.

We all lead busy lives nowadays and it can be difficult to find time to lead a healthy lifestyle. Luckily, you can do some simple things to make it easier to fit healthy eating into your routine. Try these three simple strategies to make nutritious and delicious meals even if

French

Alimentation consciente - Le quoi, le pourquoi et le comment

L’alimentation consciente semble être de plus en plus en vogue de nos jours. Il nous est recommandé de manger plus consciemment et de prendre des décisions positives en ce qui concerne notre nutrition. On nous dit de poser nos téléphones et de nous concentrer sur la nourriture devant nous

English

Mindful eating - what, why and how

It seems that the term mindful eating is being used more and more nowadays. We are all told to eat more mindfully and make positive decisions when it comes to our nutrition. We’re told to put our phones down and focus on the food in front of us at

French

Collation 101

Qu'il s'agisse d'attraper une barre de granola en sortant ou de profiter d'une tranche de pain grillé en milieu d'après-midi, la collation est une partie normale de l'alimentation américaine de nos jours. Mais pourquoi les gens grignotent? Et comment pouvons-nous intégrer les collations à une alimentation saine? Pourquoi prenons-nous des