Tagged

Inspire (Motivation)

foundational-tag

เคล็ดลับ 5 ประการสำหรับการทานเพื่อสุขภาพ
thai

เคล็ดลับ 5 ประการสำหรับการทานเพื่อสุขภาพ

ในขณะที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักถึงวิถีชีวิตที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากขึ้น จึงมีการเปลี่ยนแปลงไปสู่การทานอาหารที่ยั่งยืน เคล็ดลับการทานเพื่อสุขภาพ คุณสามารถเลือกทางเลือกที่ดีกว่าเพื่อช่วยโลกและลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ส่วนบุคคลและการทิ้งเศษอาหาร ต่อไปนี้เป็นเคล็
เคล็ดลับควบคุมการทานอย่างไม่มีสติ
thai

เคล็ดลับควบคุมการทานอย่างไม่มีสติ

พวกเราหลายคนเคยติดนิสัยการทานแบบไม่สนใจใครมานักต่อนักแล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะโหยหาอาหารต่าง ๆ (โดยปกติจะเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง ไขมันสูง และน้ำตาลสูง) เมื่อคุณรู้สึกเบื่อ เศร้า หรือเหนื่อยล้า แม้ว่าของว่างจะมีบทบาทสำคัญในโภชนาการโดยรวมของเรา แต่การทานแบบไม่มี
健康地球饮食的5个小窍门
simplified_chinese

健康地球饮食的5个小窍门

随着越来越多人知道要如何达成更健康的绿色生活方式，可持续饮食也发生了转变。 健康地球饮食的小窍门您可以通过更好的选择来支持地球，减少您的个人碳足迹和食品浪费现象。以下是实现更健康和可持续的饮食的五个绝佳小窍门： 选择植物类食品而不是肉类食品 - 植物类食品产生的温室气体要少于白肉和红肉食品。它们用到的水资源和土地空间也更少。回收和堆肥 - 回收和堆肥是您可以用来支持可持续饮食的最简单的两件事。将可回收和可堆肥的垃圾从一般垃圾中分出来，帮助尽量减少垃圾填埋场的垃圾。用上剩菜 - 不选择丢掉剩菜，而是用剩菜做新菜。这有助于减少食物浪费和摄入的新食物，对您的钱包和环境都更友好。自种农产品 - 如果您家中有花园，您可以考虑自己种植水果、蔬菜或药草。这可以减少新鲜农产品的运输需求，并可能为您省钱。从本地购物 - 从本地农民和小企业购买食品可以降低您的碳足迹并支持当地经济。
克制无意识进食的小妙招
simplified_chinese

克制无意识进食的小妙招

我们中有很多人都曾无心陷入无意识的进食习惯。在无聊、伤心或疲惫的时候，我们自然而然会渴望吃到不同的食物（通常是高热量、高脂肪和高糖的食物）。虽然小零食也可以对我们的整体健康作出重要贡献，无意识进食却会增高我们摄入的总热量。 >值得庆幸的是，有很多方法可以帮助您解决无意识进食的问题。下一次，当您发现自己在不那么饥饿的时候想要伸手去够食品柜并抓取小零食的时候，您可以试试这么做： 喝点水！饥饿和口渴发送给大脑的信号非常相似，因此，您可能因为口渴和脱水而渴望进食。想一想您为什么想要吃小零食，并明确您渴望吃到特定食品的真正原因是什么。避免购买垃圾食品，这样当您在家无聊时，您就无法随手抓到它们。囤一些可以满足您的口欲的健康食品。在正餐中吃足量的天然食品，尤其是健康的碳水化合物和蛋白质，它们可以为您的一天供应持久的能量。保持忙碌。很多时候，无意识进食都是无聊造成的。在空余时间进行充实的活动可以降低您从厨房食品柜翻找不健康的小零食的几率。