我们每个人都会有生病的时候。疾病是无法避免的，有时候疾病还会发生在最出人意料和最不方便的时候。 如果您的疾病不那么严重，您可能只会出现轻度症状，例如疲惫或轻微的头痛。但是，如果您的疾病达到了中度或重度，您的症状就会严重得多。在一些情况下，疾病会导致极度的疲劳、头晕、痉挛、疼痛、恶心和呕吐。 如果您喜欢运动，您很难知道在生病的时候应该怎么处理运动。您应该完全停止所有运动吗？还是您应该继续运动，但减少一些强度？您可以扛住疾病，继续自己惯常的日常运动吗？ 答案在很大程度上取决于您的疾病有多严重。 如果您生病了，什么时候不应该运动？一般来说，您在生病的时候应该大大减少自己的运动。如果有病毒或细菌感染了您的身体，您的身体会调动很大的能量去激活免疫反应，以去除这些有害的病原体。 如果您在您的身体尝试对抗感染时大量运动，您就会减慢您的免疫激活，从而导致您的身体的康复变慢。 此外这还涉及到安全问题。如果您有疲劳、头晕和恶心的感觉，进行激烈运动可能是您的身体最不想做的事情。 如果您在状态不好时大力举重或在跑步机上尝试冲刺跑，您可能会有安全风险。疲劳和头晕可能导致您掉落重量练习器械或在有氧运动机上滑倒，这会导致您严重受伤。 如果您生病了，为什么您应该运动？尽管有上面那些话，在您只有轻症时，运动对您是有益的。研究表明，体育运动可以增强免疫系统。 运动会刺激内啡肽的释放，而内啡肽就是天然的止痛药和情绪助推器。