Funktionelle Fitnessübungen ahmen reale Aktivitäten nach, wie z. B. Hocken, Bücken, Heben und Drehen. Das Üben von funktionellen Fitnessbewegungen verbessert Ihre Bewegungsmuster und hilft Ihnen bei Aktivitäten im täglichen Leben. Diese Übungen verbessern auch Ihre allgemeine Kraft, Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihre Beweglichkeit. Wenn Sie diese Bewegungen in Ihre