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3 gym etiquette tips

When you’re using a public gym, certain unspoken rules should be followed. These rules aren’t necessarily laws. Instead, they are basic expectations that everybody in the gym has of each other. When you go into a gym to work out, you expect to be treated with respect and

Essica Rahman Jan 25, 2022 • 1 min read

French

3 astuces pour une chambre plus propice au sommeil

L'environnement de votre chambre peut avoir une grande influence sur la quantité et la qualité de votre sommeil. Vous passez environ un tiers de votre vie à dormir. Il est donc important de ne pas négliger son importance. Voici trois choses simples que vous pouvez faire pour améliorer votre hygiène

Essica Rahman Dec 22, 2021 • 2 min read

English

3 ways to prep your room for sleep

Your bedroom environment can affect both your sleep quantity and quality. Around one-third of your life is spent sleeping, so taking the time to set up and maintain a positive sleeping environment is important to help support your overall health and wellbeing. Here are three simple things you can do

Essica Rahman Dec 22, 2021 • 1 min read

French

3 blessures sportives les plus courantes

Malheureusement, les blessures sportives sont assez fréquentes. Il y a toujours un risque de blessure dans tous les sports que vous pratiquez. Bien que bon nombre de ces blessures soient traitables, il est important de modifier correctement votre activité lorsque vous êtes blessé pour éviter de causer d'autres dommages. Le

Essica Rahman Dec 21, 2021 • 1 min read

English

3 common sports injuries

Unfortunately, sports injuries are fairly common. There is always a risk of injury in any sports that you do. Although many of these injuries are treatable, it’s important to modify your activity properly around your injury to avoid causing further damage. KneePatellofemoral syndrome is the most common injury and

Essica Rahman Dec 21, 2021 • 1 min read

French

Êtes-vous prêt à relever le défi des actes de bonté?

Les gestes de bonté aléatoires peuvent être petits, mais ils font une énorme différence. Agir régulièrement de manière censée peut améliorer votre santé mentale et la santé de ceux qui vous entourent. Quelqu’un vous a-t-il ouvert la porte? Votre partenaire vous a préparé votre petit-déjeuner préféré au lit? Toutes

Essica Rahman Dec 21, 2021 • 1 min read

English

Ready to take the acts of kindness challenge?

Random acts of kindness may be small, but they make a huge difference. Performing regular thoughtful actions can improve your mental health and the health of those around you. Maybe someone has just opened the door for you. Maybe your partner has made your favorite breakfast in bed. These little

Essica Rahman Dec 21, 2021 • 1 min read

French

Prenez garde à votre intestin - 5 aliments qui améliorent la santé intestinale

La santé intestinale est plus importante que la plupart des gens pensent. Le corps humain contient des billions de micro-organismes qui lui procurent de nombreux avantages. Si vos bactéries intestinales sont déséquilibrées, elles peuvent contribuer à de nombreux problèmes de santé. Alors, comment préserver la santé de vos microbes intestinaux?

Essica Rahman Dec 21, 2021 • 3 min read

English

Listen to your gut - 5 foods that improve gut health

Gut health is more important than some people realize. The human body contains trillions of microorganisms which confer several benefits to humans. If your gut bacteria are out of balance, it can contribute to many poor health conditions. So, how can you keep your gut microbes happy? A number of

Sprout Admin Dec 17, 2021 • 3 min read