Tagged

Plan

foundational-tag

เรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณความหิวตามธรรมชาติของร่างกาย
thai

เรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณความหิวตามธรรมชาติของร่างกาย

การฟังสัญญาณความหิวตามธรรมชาติของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกและความสัมพันธ์กับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และตอบสนองต่อสัญญาณความหิวและความอิ
学会倾听身体的自然饥饿信号
simplified_chinese

学会倾听身体的自然饥饿信号

倾听身体的自然饥饿信号对于培养与食物的积极健康关系非常重要。以下几个实用步骤可以帮助您与身体建立更深层次的联系，并对身体发出的饥饱信号作出反应： 注意自己进食时的身体感觉学会区分生理性的饥饿和情绪上的渴食练习正念饮食，细细品味每一口食物，注意自己吃入的食物的味道和质地建立符合您的自然饥饿模式，并且与您的工作和社交安排相适应的规律饮食模式培养对您身体调节饥饱能力的信任，并相信自己的直觉避免采用严格的饮食规则保持水分充足，因为口渴可能被误认为是饥饿
วิธีเริ่มฝึกความรู้สึกขอบคุณเป็นประจำ
thai

วิธีเริ่มฝึกความรู้สึกขอบคุณเป็นประจำ

การฝึกความรู้สึกขอบคุณเป็นประจำสามารถส่งเสริมการตระหนักรู้ในตนเองได้ดียิ่งขึ้นและมีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น ด้านล่างนี้ เราได้รวบรวมคำแนะนำง่าย ๆ เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นและรักษาแนวทางปฏิบัติในการแสดงความรู้สึกขอบคุณ: เลือกเขียนบันทึกแสดงความรู้สึกขอบคุณ เลือกสิ
如何开始经常练习感恩
simplified_chinese

如何开始经常练习感恩

body 经常练习感恩可以提高自我意识、培养更积极的心态。在下文中，我们为大家整理了一份简单的指南来帮助您开始并保持住对感恩的练习： 选择一个感恩日记本。选择能引起您共鸣的日记本，不论它是简单的笔记本还是特别设计的感恩日记本。养成每天固定时间练习感恩的习惯。先从易于管理的目标开始。首先，列出您每天要感恩的三件事。随着练习的深入，您可以调整练习的次数或增加进一步的感恩练习。花时间反思自己的一天，找出对您来说最难忘的具体想法、感受或经历不要只是笼统地写，试着写下感恩的具体内容。变换感恩的表达。例如，在某些天专注于人际关系，在其他天则关注个人成就。