Tagged

self_monitor

foundational-tag

spanish

¿Sabes qué te motiva y qué te desmotiva para hacer ejercicio?

Si a veces luchas para mantenerte al día con tu rutina de salud y entrenamiento, no estás solo. Mantenerte motivado para hacer ejercicio puede ser difícil y es natural que tu motivación sufra fluctuaciones con el tiempo. Saber lo que te motiva y desmotiva te ayuda a permitir enfocarte en

spanish

Consejos para conservar tu energía a lo largo del día

Si eres propenso a los bajones o caídas de media tarde o si empiezas a sentirte cansado mucho antes de la hora de dormir, no estás solo. Muchas personas luchan por conservar sus niveles de energía a lo largo del día. Hay muchos motivos para este fenómeno pero, por suerte,

vietnamese

Vì sao bạn hay cảm thấy hết năng lượng vào buổi chiều?

Bạn đã từng trải qua cảm giác uể oải vào giữa buổi chiều hay chưa? Nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, không có động lực và thiếu sự tập trung. Vậy, nguyên nhân gây ra tình trạng kiệt sức này là gì và chúng ta có thể

vietnamese

Lời khuyên để duy trì năng lượng của bạn suốt cả ngày

Nếu bạn hay cảm thấy uể oải hoặc kiệt sức vào giữa buổi chiều hoặc nhận thấy mình bắt đầu cảm thấy mệt mỏi từ lâu trước khi đi ngủ, thì bạn không đơn độc. Nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì mức năng lượng của họ suốt

vietnamese

Bạn có biết động cơ thúc đẩy và động lực tập thể dục của bạn là gì không?

Bạn không đơn độc nếu đôi khi bạn gặp khó khăn trong việc duy trì thói quen tập thể dục của mình. Việc duy trì động lực tập thể dục có thể là rất khó khăn và việc động lực của bạn thay đổi theo thời gian là điều tự

german

Was verursacht das typische Energietief am Nachmittag?

Kennen Sie das Nachmittagstief? Es kann dazu führen, dass Sie sich müde, unmotiviert und unkonzentriert fühlen. Was also ist die Ursache für den Energieabfall und was können wir dagegen tun? Schauen wir uns das mal an. Zirkadiane RhythmenDer menschliche Körper hat einen natürlichen zirkadianen Rhythmus, der bewirkt, dass wir morgens

german

Kennen Sie Ihre Trainingsmotivatoren und -demotivatoren?

Haben Sie manchmal Schwierigkeiten, Ihre Gesundheits- und Fitnessroutine durchzuhalten? Dann sind Sie nicht allein. Es kann schwierig sein, motiviert zu bleiben, und es ist ganz natürlich, dass Ihre Motivation mit der Zeit schwankt. Wenn Sie wissen, was Sie motiviert und demotiviert, können Sie sich auf das konzentrieren, was Ihnen hilft,

german

Tipps, um Ihre Energie den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten

Wenn Sie anfällig für das typische Energietief am Nachmittag sind oder feststellen, dass Sie sich schon lange vor dem Schlafengehen müde fühlen, sind Sie nicht allein. Viele Menschen haben Mühe, ihr Energieniveau über den Tag hinweg zu halten. Es gibt viele Gründe für dieses Phänomen, aber zum Glück gibt es

Danish

Hvad fortæller din krop dig under træning?

Motion er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper med at reducere risikoen for kroniske sygdomme, forbedrer kardiovaskulær sundhed og fitness og opretholder muskelmasse. Det er vigtigt for folk i alle aldre. Mens træning er vigtig, er det også vigtigt at lytte til sin krop under og efter

English

Do you know your exercise motivators and demotivators?

You’re not alone if you sometimes struggle to stay on track with your health and fitness routine. Staying motivated to be active can be difficult and it’s natural for your motivation to ebb and flow over time. Knowing what motivates and demotivates you helps enable you to focus

English

How to strengthen the mind-muscle connection

The mind-muscle connection refers to the close connection between the brain and body. This connection is thanks to the central nervous system, which allows the brain and muscles to send signals to each other. Focusing on your mind-muscle connection during exercise is a strategy used to enhance your workouts, particularly

English

What causes an afternoon energy crash?

Have you experienced the mid-afternoon slump? It can leave you feeling tired, unmotivated and unfocused. So, what causes the energy crash and what can we do about it? Let’s take a look. Circadian rhythmsThe human body has a natural circadian rhythm, influencing that we are most alert in the

English

When's the last time you changed your workout routine?

When was the last time you tried a new workout? Regular exercise is important for overall health but doing the same routine over and over again can undermine our success. Read on and see if any of the following apply to you. If so, it might be time to switch

English

Is it ok to miss my workout?

Missing a workout every so often happens to most of us. Life can be unpredictable, and there are legitimate reasons for skipping workouts occasionally.  Even if you have serious fitness goals, missing the odd training session won’t affect your progress negatively, and it can often be a positive thing.

English

Tips for maintaining your energy throughout the day

If you’re susceptible to the mid-afternoon slump or crash or find that you start feeling tired long before bedtime, you’re not alone. Many people struggle to maintain their energy levels throughout the day. There are many reasons for this phenomenon, but luckily, there are also plenty of strategies

Danish

Sådan finder du din passion for motion

Når først du finder din passion for motion, kommer du til at nyde din træning endnu mere, hvilket gør det nemmere at holde motivationen. Når du er passioneret, føles motion ikke som en pligt, men som en hobby som du ser frem til hver eneste gang. Her er nogle hjælpsomme

brazilian_portuguese

Como encontrar sua paixão pelo fitness

Descobrir sua paixão pelo condicionamento físico pode tornar o exercício agradável e mantê-lo motivado. Ela faz com que malhar pareça menos uma tarefa árdua e mais um hobby que você deseja fazer sempre. A seguir, algumas dicas úteis que lhe permitirão encontrar sua paixão pelo fitness: Considere seus interesses exclusivosCertifique-se

thai

วิธีการค้นหาความหลงใหลในการออกกำลังกายของคุณ

การค้นพบความหลงใหลในการออกกำลังกายของคุณสามารถทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ การทำเช่นนั้นจะทำให้การออกกำลังกายดูเหมือนเป็นงานบ้านน้อยลง และกลายเป็นงานอดิเรกที่คุณตั้งตารอที่จะทำทุกครั้ง เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณค้นพบความหลงใหลในการออกกำลังกาย: พิจารณาความสนใจเฉพาะตัวของคุณตรวจสอบให้

simplified_chinese

如何找到自己的健身热情

找到您的健身热情可以让您的锻炼变得更加愉快并帮助您保持动力。热情会让锻炼看起来不那么像一件苦差事，而更像是一种令您每次都很期待去实践的爱好。 以下几个有用的小贴士可以帮助您找到您的健身热情： 考虑您独特的兴趣确保您的目标清晰和现实尝试一系列健身活动来看看您最喜欢什么活动顺从身体的意愿，明确哪些活动令您最感到活力万分和动力满满建立一个支持系统拥抱进步，而无论进步是小是大在需要时寻求专业的建议

german

So finden Sie Ihre Fitness-Leidenschaft

Wenn Sie Ihre Fitness-Leidenschaft entdecken, kann das Training Spaß machen und Sie motivieren. Dadurch wird das Training weniger zu einer lästigen Pflicht und mehr zu einem Hobby, auf das man sich jedes Mal freut. Hier sind einige hilfreiche Tipps, mit denen Sie Ihre Fitness-Leidenschaft finden können: Berücksichtigen Sie Ihre ganz

spanish

Descubre qué ejercicio físico te gusta más

Descubrir qué tipo de ejercicio físico te gusta más puede hacer que entrenar sea algo placentero y motivador. Hace que entrenar se parezca menos una obligación y más a un pasatiempo que esperas ansioso. A continuación, te damos algunas recomendaciones útiles que te servirán para encontrar el tipo de ejercicio

vietnamese

Làm thế nào để tìm thấy niềm đam mê thể dục của bạn

Khám phá niềm đam mê thể dục của mình có thể khiến việc tập thể dục trở nên thú vị và giúp bạn có động lực hơn. Nó làm cho việc tập thể dục dường như không còn là một nghĩa vụ nữa mà trở thành một sở thích mà

French

Comment trouver votre passion pour le fitness

Lorsque vous découvrez votre passion en matière de fitness, cela peut rendre l'exercice agréable et vous motiver. L'entraînement devient ainsi moins une corvée et plus un passe-temps que l'on se réjouit de pratiquer à chaque fois. Voici quelques conseils utiles qui vous permettront de trouver votre passion en matière de

English

How to find your fitness passion

Discovering your fitness passion can make exercise enjoyable and keep you motivated. It makes working out seem like less of a chore and more of a hobby that you look forward to doing every time. Here are some helpful tips that will enable you to find your fitness passion: Consider

French

Pourquoi marcher dans la nature vous apaise-t-il?

La marche dans la nature peut offrir un large éventail de bienfaits aux personnes de tous âges et de tous horizons. Elle a un effet calmant et peut favoriser une meilleure santé physique et mentale. Voici les principaux avantages de se promener régulièrement dans la nature : La possibilité de faire