Tagged

self_monitor

foundational-tag

我应该做单人运动吗？
simplified_chinese

我应该做单人运动吗？

您应该听说过运动小伙伴可以为您带来多多益处，那么如果您单人运动会如何呢？一个人运动也有很多好处可能正适合您。 以下列举的是单人运动的其中一部分优点： 灵活便利 - 您可以自由选择运动的时间和地点以及运动的类型和时长。让运动更具个人特色 - 您可以根据自己的具体需求和健身目标来量身定制您的运动日程，例如根据工作安排或个人承诺来运动。按自己的节奏运动和推进训练 - 您可以根据自己的进度调整运动，无需承受跟上别人的压力。增强注意力和正念 - 您可以在没有社交活动干扰的情况下专注于自己的运动、形体、呼吸和整体的体能表现。增强隐私和舒适度 - 您可能并不喜欢在别人面前运动，或就是享受运动时的独处时光。
健健康康地度过快乐冬季的心理健康小贴士
simplified_chinese

健健康康地度过快乐冬季的心理健康小贴士

由于日照时间减短，天气也变得更冷，要在冬季保持心理健康是一件有挑战性的事。但是，您仍然可以通过在日常生活中融入几步来让自己度过身心健康的快乐冬季： 每天进行一些体育活动。考虑像瑜伽这样的室内运动，进行居家锻炼，或加入健身房运动来避开寒冷的天气。尽可能多地接触自然光。早上醒来第一件事就是拉开窗帘，多到户外运动，在家工作或休息时坐到窗边。和所爱之人保持联络，跟他们打电话或进行视频聊天或会面。
เคล็ดลับสุขภาพจิตเพื่อฤดูหนาวที่มีความสุขและมีสุขภาพดี
thai

เคล็ดลับสุขภาพจิตเพื่อฤดูหนาวที่มีความสุขและมีสุขภาพดี

ฤดูหนาวอาจเป็นฤดูกาลที่ท้าทายต่อสุขภาพจิตใจ เนื่องจากมีแสงแดดน้อยลง และสภาพอากาศที่เย็นลง อย่างไรก็ตาม มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อส่งเสริมให้ช่วงฤดูหนาวเป็นช่วงที่มีความสุขและมีสุขภาพดีเพื่อให้จิตใจแจ่มใส: เพิ่มการออกกำลั
การฉลองชัยชนะเล็ก ๆ ตลอดเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ
thai

การฉลองชัยชนะเล็ก ๆ ตลอดเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ

การฉลองชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ ตลอดเส้นทางการออกกำลังกายของคุณจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจ และให้ความรู้สึกเชิงบวกต่อเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ นี่คือเคล็ดลับบางประการในการค้นหาและฉลองชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณบรรลุ เมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางออกกำลังกายที่น่าตื
ฉันควรออกกำลังกายคนเดียวหรือไม่
thai

ฉันควรออกกำลังกายคนเดียวหรือไม่

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของการมีเพื่อนออกกำลังกาย แต่จะเป็นอย่างไรหากต้องออกกำลังกายคนเดียวล่ะ การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจมีประโยชน์หลายประการที่เหมาะสมกับคุณ นี่คือข้อดีหลายประการของการออกกำลังกายคนเดียว: ความยืดหยุ่นและความสะดวกสบาย - คุณสามารถเลือกเวลาและสถานที่ออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกายที่คุณต้องการทำ