Ein guter Schlaf kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern und sorgt für ein geringeres Krankheitsrisiko. Eine Möglichkeit, sich für eine gute Nachtruhe zu rüsten, ist die Schlafhygiene. So kompliziert es auch klingen mag, Schlafhygiene ist ein relativ einfaches Konzept. Es geht darum, positive Gewohnheiten zu schaffen, die Ihnen helfen,