Seamos sinceros: establecer límites al tiempo frente a las pantallas puede resultar abrumador. No quiere que sus hijos se sientan excluidos, pero tampoco desea que naveguen por Internet sin orientación. Aquí le presentamos algunas estrategias para ayudarle a encontrar el equilibrio adecuado: Evite usar las pantallas para calmar las rabietas.

El cuidado personal debería hacerle sentir bien, pero encontrar tiempo para él puede parecer simplemente otra tarea más. Aquí le mostramos cómo incorporar el cuidado personal en su rutina sin añadir más estrés: Descanse cuando pueda: Apunte a dormir entre 7 y 9 horas de calidad, pero si eso no