Kolhydrater är en av de tre makronäringsgrupperna. De består av socker, inklusive glukos, som kroppen kan använda för att tillverka adenosintrifosfat (ATP). Kolhydrater är en energikälla och hjälper till att reglera din blodsockerhalt. Kolhydrater med ett lågt glykemiskt index leder till en långsam och stadig ökning i blodsockerhalten efter konsumtion.

Fytonäringsämnen, som även kallas fytokemikalier, är naturliga föreningar som finns i växter och främjar den mänskliga hälsan. Härlett från det grekiska ordet "fyto" som betyder växt, innehåller dessa näringsämnen många olika kemiska föreningar som tillverkas av växter till olika ändamål, inklusive för att skydda mot miljöhot som pester, sjukdomar och

Protein är en väsentlig makronäring som förser kroppen med aminosyror och används till muskel- och bentillväxt och reparation, hår-, hud och nageltillväxt samt hormon- och enzymproduktion. Fastän våra kroppar kan producera vissa aminosyror måste andra intas från matkällor. Det finns många bra proteinkällor. Vissa är djurbaserade och andra växtbaserade. Genom

Vi hör ofta om vikten av bra näring och hur det kan bidra till att ge oss energi och eventuellt minska risken för vissa kroniska sjukdomar. Men du kanske undrar, hur gör den det? Viktiga näringsämnen inkluderar kolhydrater, proteiner, hälsosamma fetter, vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. Var och en av

Konceptet med en "detox"-diet har funnits i flera år. Det innebär avlägsnande av toxiner från kroppen och omfattar en mängd olika dieter. Det är dock viktigt att förstå att kroppen har sina egna naturliga avgiftningsmekanismer, mestadels hanterade av levern och njurarna. Detoxdieter är inte nödvändiga och kanske inte ökar