พนักงานเต็มเวลาทั้งหมดในสหรัฐอเมริกาประมาณ 16% ทำงานกะนอกเวลาในตอนกลางวันแบบเดิม ๆ อาชีพแพทย์หรือการทำงานในโรงงานเกี่ยวข้องกับการทำงานสุ่มชั่วโมงซึ่งอาจอยู่ในช่วงกะเช้าไปจนถึงกะเย็น ยาวไปจนถึงกะกลางคืน การทำงานตามตารางกะแบบหมุนเวียนอาจเพิ่มความเสี่ยงของการนอนไม่หลับได้ ซึ่งทำให้คุณกำหนดกิจวัตรการตื่นนอนที่ดีต่อสุขภาพได้ยากมากขึ้น การศึ