องค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งในการรักษาไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพคือการรับประทานอาหารที่สมดุล การสร้างแผนมื้ออาหารช่วยให้คุณสามารถติดตามอาหารที่คุณรับประทานและติดตามความคืบหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณบริโภคแคลอรีและสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของคุณ แผนมื้ออาหารยังช่วยให้ความตึงเครียดเกี

ไม่แปลกใจที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการลดการบริโภคน้ำตาล รวมถึงการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด การปรับปรุงสุขภาพฟัน และการควบคุมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ  อย่างไรก็ตาม คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ 'ผลข้างเคียงจากการลดน้ำตาล' ที่น่