Yeterli uyku almak sağlığınız ve refahınız için çok önemlidir. Ortalama olarak, bir yetişkin her gece yedi ila dokuz saat kesintisiz uykuya ihtiyaç duyar. Uyku sırasında, vücudunuz ve beyniniz dört farklı aşamadan geçer; bunlar arasında REM olmayan uyku ve REM uykusu da bulunur. Derin uykuya dalmak, iyileşme, büyüme ve bilişsel işlemlerin