Khái niệm "ăn đủ sắc cầu vồng" nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bổ sung các loại thực phẩm có nhiều màu sắc khác nhau vào chế độ ăn uống của bạn để tối đa hóa lượng chất dinh dưỡng hấp thụ. Thực phẩm nhiều màu sắc có xu

Các chất dinh dưỡng đa lượng bao gồm chất đạm, tinh bột và chất béo. Chúng có kích thước lớn hơn vi chất dinh dưỡng và phải được hệ thống tiêu hóa chia nhỏ thành những phần nhỏ hơn để hấp thụ vào máu. Điều quan trọng là phải tiêu

Lipoprotein mật độ thấp, còn được gọi là cholesterol LDL, dùng để chỉ một loại cholesterol được tìm thấy trong cơ thể. Nó được vận chuyển qua máu bởi lipoprotein. Các hạt LDL nhỏ và dày đặc hơn các loại lipoprotein khác, khiến chúng có nhiều khả năng tích tụ

Thực phẩm bạn tiêu thụ có thể góp phần ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, tin hay không tùy bạn! Nó không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn có tác động đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần của chúng ta. Mối liên hệ

Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần phức tạp có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Một số yếu tố góp phần vào sự phát triển và kiểm soát bệnh trầm cảm, và nghiên cứu gần đây cho thấy dinh

Dinh dưỡng nghe có vẻ phức tạp nhưng lại tương đối đơn giản khi bạn tập trung vào những điều cơ bản. Điều quan trọng là phải học cách cung cấp năng lượng cho bản thân để cơ thể hoạt động tối ưu. Thực phẩm bạn tiêu thụ giúp cơ