Les avantages d'une alimentation saine

Manger sainement demande des efforts continus et de l'éducation. Au fur et à mesure que votre corps change, ou qu'il traverse différentes expériences (par exemple, la grossesse ou le post-partum), ce que vous devez manger changera également. En règle générale, il est recommandé de privilégier les aliments complets tels que les fruits, les légumes ou les protéines. Mais pourquoi?

Ce que vous mangez a un impact significatif sur tous les aspects de votre bien-être physique et mental.

La plupart des gens tiennent compte de ce qu'ils mangent lorsqu'ils essaient de prendre ou de perdre du poids. Cependant, le fait de savoir quels aliments vous ingérez dans votre corps peut également avoir un impact sur votre façon de penser, de vous sentir et d'interagir avec les autres. Pour certains, la consommation d'aliments riches en sucre peut procurer une sensation de bien-être sur le moment, mais peut provoquer un effondrement du taux de sucre par la suite, ce qui peut entraîner une sensation de groggy, d'irritabilité et d'insatisfaction. La consommation d'aliments riches en graisses peut avoir un impact sur le cholestérol au fil du temps, ce qui accroît le risque de maladies cardiaques. Cependant, des aliments comme les baies, les noix et le poisson peuvent avoir un impact positif sur la mémoire et les fonctions cérébrales.