Las ventajas de comer saludable

Se requiere un esfuerzo y una educación continuos para comer saludable. Lo que necesitas comer también cambiará a medida que tu cuerpo cambia o pasa por diferentes experiencias (tal como el embarazo o el posparto). Suele recomendarse que te enfoques en alimentos integrales como frutas, verduras o proteínas. Pero, ¿por qué?

Lo que comes afecta significativamente todas las áreas de tu bienestar físico y mental.

La mayoría de la gente tiene en cuenta lo que come cuando intenta subir o bajar de peso. Sin embargo, saber qué alimentos metes en el cuerpo también puede afectar tu forma de pensar, sentir e interactuar con los demás. Para algunas personas, comer alimentos con mucha azúcar puede hacer que se sientan bien en ese momento, pero puede provocar un bajón de azúcar más tarde, lo que puede hacer que te sientas aturdido, irritable e insatisfecho. Consumir alimentos ricos en grasas puede afectar el colesterol con el tiempo, lo que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. Sin embargo, los alimentos como las bayas, las nueces y el pescado pueden tener una influencia positiva en la memoria y la función cerebral.