Les avantages de l'exercice en plein air

L'exercice physique offre un large éventail d'avantages pour la santé physique et mentale, qu'il soit pratiqué à l'intérieur ou à l'extérieur. Cependant, le fait d'effectuer au moins une partie de vos exercices à l'extérieur peut potentiellement vous offrir des avantages supplémentaires.

Faire de l'exercice à l'extérieur vous donne accès à la lumière naturelle du soleil. L'exposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil permet à votre peau de synthétiser une forme active de vitamine D.

La vitamine D est une vitamine essentielle qui agit comme une hormone dans l'organisme et contribue à plusieurs fonctions, notamment le maintien et le renouvellement des os, la production et la fonction des hormones de reproduction féminines et l'immunité.

Le fait d'être à l'extérieur peut également contribuer à améliorer votre humeur. C'est l'occasion de profiter d'un nouvel environnement, de découvrir les sons et les sensations de la nature et peut-être même de se sentir plus connecté(e) au monde.