Les bienfaits des bains de forêt

Les bains de forêt, ou le fait de passer du temps dans la nature, peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale et physique. Des études montrent que le fait de s'immerger dans une zone forestière peut contribuer à réduire le stress, à améliorer l'humeur et à renforcer le système immunitaire.

• Soulagement du stress : L'environnement naturel favorise la relaxation et réduit le taux de cortisol.
• Clarté mentale : Passer du temps dans la nature peut améliorer la concentration et la créativité.
• Santé physique : Il a été démontré que les bains de forêt abaissent la tension artérielle et améliorent la santé cardiaque.

Essayez de prendre un bain de forêt pendant au moins 20 minutes chaque semaine et vérifiez si vous remarquez une différence