El impacto del azúcar en su salud

El consumo excesivo de azúcar puede tener efectos graves para la salud. Está relacionado con la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas.

• Aumento de peso: muchos alimentos y bebidas procesados y azucarados tienen un alto contenido calórico, pero un bajo contenido de nutrientes, lo que puede causar aumento de peso.
• Picos de azúcar en sangre: el consumo elevado de azúcar causa aumentos rápidos de la glucosa en sangre, lo que lleva a bajones de energía y resistencia a la insulina con el tiempo.
• Salud dental: el azúcar contribuye a la caries y las cavidades dentales.

Reducir el consumo de azúcar puede mejorar su salud general, aumentar los niveles de energía y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Comience por reducir las bebidas azucaradas y opte por endulzantes naturales como la miel o la fruta.