Derfor er morgensolen vigtig for dit helbred

Morgensolens lys spiller en vigtig rolle i reguleringen af søvn, humør og det overordnede helbred. Naturligt lys hjælper med at justere døgnrytmen og signalerer til kroppen, at det er tid til at vågne og være opmærksom.

Sollys øger serotoninniveauet, hvilket løfter humøret og dæmper stress. Det fremmer samtidig kroppens produktion af D-vitamin – vigtigt for både knoglestyrke og immunforsvar.

Blot 10–20 minutter i morgensolen kan gøre en forskel. Det øger energien, forbedrer koncentrationen og fremmer en mere stabil søvn. Har du begrænset adgang til sollys, kan du opnå lignende effekt ved at sidde nær et vindue eller bruge en lysterapilampe.

Gør det til en daglig vane at søge morgensol – det er en enkel, men effektiv måde at styrke både krop og sind og sætte en positiv retning for resten af dagen.