L'importance de l'hydratation en hiver

Vous n'avez peut-être pas aussi soif en hiver qu'en été, mais il est tout aussi important de vous hydrater durant l'hiver. L'air froid de l'extérieur et l'air chaud du chauffage intérieur peuvent dessécher votre peau et provoquer une déshydratation.

• Boire régulièrement de l'eau : gardez une bouteille d'eau sur vous et buvez-en des gorgées tout au long de la journée, même si vous n'avez pas soif. Si vous préférez les boissons plus chaudes, essayez les tisanes non caféinées.
• Manger des aliments riches en eau : les aliments comme les concombres, les oranges et les soupes aident à maintenir le niveau d'hydratation.
• Éviter l'excès de caféine : le café et le thé caféinés peuvent vous déshydrater s'ils sont consommés en grandes quantités.

Le maintien d'un bon niveau d'hydratation pendant l'hiver permet de garder une peau saine, d'améliorer les niveaux d'énergie et de prévenir la fatigue.