ประโยชน์ทางสุขภาพจิตของการจัดระเบียบ
การจัดระเบียบอาจ หมายถึง สิ่งของเครื่องใช้ พื้นที่ส่วนต่าง ๆ หรือแม้แต่ตารางเวลาของคุณ การจัดระเบียบสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มแรงจูงใจ และเพิ่มความสามารถในการทำงานได้ ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการที่คุณอาจได้รับเมื่อจัดระเบียบ:
- ลดระดับความเครียด
- ลดความรู้สึกที่ท่วมท้นและวิตกกังวล
- ให้ความรู้สึกที่สามารถควบคุมได้เพิ่มขึ้น
- เพิ่มความสามารถในการมีสมาธิและเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ
- ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน
- ปรับปรุงการบริหารเวลาและมีเวลาว่างมากขึ้นสำหรับงานอดิเรก การเข้าสังคม และการผ่อนคลาย
- สมองปลอดโปร่ง
- ลดนิสัยผัดวันประกันพรุ่งและมีโอกาสบรรลุกำหนดเวลา เป้าหมาย และจุดมุ่งหมายมากขึ้น
- คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น