Die häufigsten Ausreden für das Drücken vor körperlicher Betätigung und wie Sie diese überwinden

Wir alle wissen, dass Bewegung wichtig ist, nicht nur um den Körper fit zu halten, sondern auch um die geistige Gesundheit zu optimieren. Ohne regelmäßige Bewegung ist Ihre Gesundheit möglicherweise suboptimal.

Obwohl die meisten Menschen um die Vorteile von Sport wissen, fällt es vielen schwer, ein regelmäßiges Trainingsprogramm einzuhalten. Hierfür gibt es verschiedene Gründe. In diesem Artikel gehen wir auf einige dieser Gründe ein und zeigen Ihnen einige gute Möglichkeiten auf, wie Sie Ihren "inneren Schweinehund" überwinden können.

Hier sind einige der häufigsten Gründe, warum Menschen ihr Training ausfallen lassen und körperlich inaktiv sind.

'Ich habe nicht genug Zeit'

Heutzutage ist jeder beschäftigt. Das Leben ist voller Verpflichtungen, und es kann schwierig sein, Zeit zu finden, um sich ausschließlich dem Training zu widmen. Für Ihre körperliche und geistige Gesundheit müssen Sie jedoch Zeit für Bewegung finden. Denken Sie daran, dass Sie sich nicht jeden Tag mehrere Stunden Zeit nehmen müssen, um zu trainieren.

Ein schneller 15-minütiger HIIT-Zirkel reicht aus. Sie könnten Ihren Wecker morgens 15 Minuten früher als gewöhnlich stellen und vor der Arbeit trainieren. Alternativ können Sie auch in der Mittagspause trainieren oder auf dem Heimweg ins Fitnessstudio gehen, um Fahrtzeit zu sparen.

'Ich bin gelangweilt von meinem Trainingsprogramm'

Wenn Sie sich bei Ihrem Trainingsprogramm langweilen, bedeutet das nicht, dass Sie das Training ganz aufgeben müssen. Es gibt so viele verschiedene Formen des Trainings, von denen jede ihre Vorteile und ihren Nutzen für den Körper hat.

Wenn Sie von Ihrem derzeitigen Programm gelangweilt sind, gibt es keinen Grund, warum Sie es nicht ändern und etwas völlig Neues ausprobieren können. Wenn Sie zum Beispiel normalerweise jeden Tag joggen oder laufen, versuchen Sie, dies durch Sprints zu ersetzen, oder gehen Sie in ein örtliches Fitnessstudio, um Krafttraining oder Schwimmen auszuprobieren.

'Ich sehe keine Ergebnisse'

Wenn Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, kann das verschiedene Gründe haben.

Die häufigsten Gründe, warum Sie nicht die gewünschten Veränderungen sehen, sind:

• Sie fordern Ihren Körper nicht genug
• Sie machen immer wieder die gleichen Übungen
• Sie essen nicht genug, um Muskeln aufzubauen oder zu viel, um Fett zu verlieren

Wenn Sie das nächste Mal in einen Trainingsstau geraten, probieren Sie einen der oben genannten Tipps aus und bringen Sie Ihren Geist und Ihren Körper wieder auf Kurs.