逃避运动最常见的借口以及克服它们的方式

我们都知道运动是必要的，它不仅可以保持您的身体健康，还能够优化您的心理健康。如果没有规律的运动，您的健康就达不到很好的水平。

尽管大多数人都知道运动有益，但许多人都很难坚持规律的运动习惯。造成这种状况有很多不同的原因。我们将会在这篇文章中讨论其中的一些原因，并给您提供一些绝佳的方法去克服运动障碍。

以下是人们逃避运动不活动起来的一些最常见原因。

‘我时间不够’

现如今每个人都很忙碌。生活充满各种各样的责任，人们难以找出时间专门做运动。但是，为了自己的身心健康，您必须找出时间做运动。切记，您并不需要每天专门抽出几小时做运动。

15分钟快速的HIIT循环训练就足矣。您可以每天早上提前15分钟响闹铃，在上班前先做做运动。或者，您也可以在午休时间做运动，或在下班回家的路上去健身房运动，节省往返的时间。

‘我对运动内容厌倦了’

对您的运动内容感到厌倦并不代表您必须就此彻底放弃运动。运动有非常多种不同的形式，每一种都对您的身体有益处。

如果您对目前的运动内容感到厌倦，您完全可以转换然后尝试别的完全不同的运动形式。例如，如果您通常每天都慢跑或跑步，您可以试着换成冲刺跑，或前去本地健身房试试抗阻训练或游泳。

‘我没看到结果’

如果您没看到您期待的结果，这也可能是多种原因造成的。

您没看到您想要获得的改变的最常见原因就是：

• 您对身体的挑战不够
• 您不停重复一样的运动
• 您吃得不够多，无法增肌，或您吃得太多，无法减重

下次您再陷入运动瓶颈期，您可以试试以上小窍门，让您的身心重回正轨。