Derfor gør den måde du taler til dig selv en forskel

Den måde du snakker til dig selv på har en betydelig indvirkning på din generelle velvære og indstilling. Her er nogle grund til at det gør en forskel hvordan du snakker til dig selv:

• Det påvirker dine følelser - den måde du taler til dig selv kan påvirke dine følelser og dit humør. Når du er negativ, som hvis du f.eks. kritiserer dig selv eller holder fast i dine fejltagelser, kan det bidrage til følelserne af angst, tristhed og lavt selvværd. Hvis du derimod snakker positivt til dig selv, f.eks. med masser af medlidenhed, opmuntring og optimisme, kan det fremme følelser af selvtillid, motivation og glæde.
• Det skaber overbevisninger og holdninger - den måde du taler dig selv på er med til at forme dine overbevisninger og holdninger i forhold til dig selv og omverden. Hvis du taler negativt til dig selv, understøtter det begrænsende tanker og en negativ opfattelse af dig selv, hvorimod positivitet kan medvirke til et vækst mindset, modstandskraft og et mere positivt syn på livet.
• Performance og produktivitet - den måde du taler til dig selv på spiller en vigtig rolle i forhold til performance og produktivitet. Negativ snak kan undergrave selvtillid, skabe tvivl og spænde ben for performance. Modsat kan positiv snak med masser af opbakning fremme fokus, troen på sig selv og motivation, hvilket medfører øget performance og produktivitet i mange af livets facetter.
• Stress og modstandskraft - den måde du taler til dig selv på påvirker hvordan du reagerer på stress og modstand. Negativ snak kan medføre øget stressniveau, gøre følelsen af overvældelse mere intens og nedsætte modstandskraft. Positiv snak kan hjælpe dig med at se udfordringer som muligheder, øge modstandskraft og fremme en mere konstruktiv tilgang til stresshåndtering.