Tips til at blive mere modstandsdygtig

Jo mere modstandsdygtige vi er, jo nemmere er det at navigere livets udfordringer og overkomme modstand. Her er nogle hjælpsomme tips til at blive mere modstandsdygtig:

• Se det positive i enhver situation
• Vær taknemlig i hverdagen, og sæt pris på alt det gode i dit liv
• Forstå dine følelser og reaktioner på stressfyldte situationer
• Skab et netværk af venner, familie og kolleger, hvor I støtter hinanden
• Omgiv dig selv med folk, der løfter og opmuntrer dig
• Bliv mere tilpasningsdygtig og fleksibel i usikre situationer og over for udfordringer med en modstandsdygtig indstilling
• Deltag i mindfulness aktiviteter som meditation, dybe vejrtrækninger eller yoga
• Bliv bedre til at løse udfordringer ved at bryde dem op i mindre udfordringer, der hver især er overkommelige