Dicas para reduzir o sódio
O consumo excessivo de sódio pode ter impactos negativos na sua saúde. A alta ingestão de sódio pode levar a um risco aumentado de pressão alta e doenças cardiovasculares.
Reduzir o consumo de sódio é importante para proteger sua saúde e seu bem-estar, e há muitas maneiras de fazer isso.
Aqui estão algumas coisas simples que você pode fazer para reduzir sua ingestão geral de sódio:
- Compre alternativas com sódio reduzido ou baixo teor de sódio para suas refeições favoritas
- Evite adicionar mais sal às suas refeições
- Esteja atento à quantidade de sódio nos alimentos que você come regularmente, verificando os rótulos dos alimentos
- Limite o número de molhos prontos que você adiciona às suas refeições em casa /li>
- Minimize o consumo de refeições pré-embaladas