Conseils pour la réduction du sodium
La surconsommation de sodium peut avoir des effets négatifs sur la santé. Une consommation élevée de sodium peut entraîner un risque accru d'hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires.
Réduire sa consommation de sodium est important pour protéger sa santé et son bien-être, et il existe de nombreux moyens d'y parvenir.
Voici quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour réduire votre apport global en sodium :
- Achetez des substituts à teneur réduite en sodium ou à faible teneur en sodium pour vos repas préférés
- Évitez d'ajouter du sel à vos repas
- Vérifiez la teneur en sodium des aliments que vous consommez régulièrement en vérifiant les étiquettes des produits alimentaires
- Limitez le nombre de sauces prêtes à manger que vous ajoutez à vos repas à la maison /li>
- Minimisez votre consommation de plats préparés