减少钠摄入的小技巧

过量摄入钠对您的健康有不良影响。高钠摄入量会增高您患上高血压和心血管疾病的风险。

减少钠摄入对于保护您的健康和幸福很重要，您可以通过很多方法做到这一点。

以下就是您可以用于减少总体钠摄入量的几件简单的小事：减少您的总体钠摄入量：

1. 购买少钠或低钠的替代品来替换您最喜欢的饮食
2. 避免给餐食额外加盐
3. 通过查看食品标签了解您常规饮食的食品含有多少钠
4. 限制您在家吃饭时加到饮食中的现成酱汁的量 /li>
5. 尽量少吃预包装的食物