Tips för att minska natrium

Överkonsumtion av natrium kan ha negativa effekter på din hälsa. Högt natriumintag kan leda till ökad risk för högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom.

Att minska din natriumkonsumtion är viktigt för att skydda din hälsa och välbefinnande, och det finns många sätt på vilka du kan göra detta.

Här är några enkla saker du kan göra för att minska ditt totala natriumintag: minska ditt totala natriumintag:

1. Köp alternativ för reducerat natrium eller lågt natrium till dina favoritmåltider
2. Undvik att tillsätta extra salt till dina måltider
3. Var medveten om hur mycket natrium som finns i de livsmedel som du äter regelbundet genom att läsa matetiketter
4. Begränsa antalet färdigt tillagade såser du lägger till dina måltider hemma /li>
5. Minimera din konsumtion av färdigförpackade måltider