Dicas para se manter ativo enquanto viaja

Viajar oferece uma maneira emocionante de explorar novos lugares, experimentar novas culinárias, aprender sobre diferentes culturas e conhecer pessoas com perspectivas únicas. No entanto, pode ser um desafio manter-se ativo durante uma viagem, especialmente se você estiver ausente por longos períodos de tempo.

Quer você esteja viajando a negócios ou lazer, há coisas que você pode fazer para se manter ativo e incorporar exercícios físicos regulares à sua rotina. Aqui estão algumas dicas importantes.

Exercícios com o peso corporal

Nem todos os lugares para onde você viaja terão acesso fácil a pesos e equipamentos de ginástica. Fazer exercícios apenas com peso corporal é uma ótima maneira de tornar o exercício mais acessível quando você estiver viajando.

Você pode tentar flexões, barra, agachamentos e lunges com o peso corporal. Como alternativa, compre algumas faixas elásticas para adicionar uma variedade extra aos seus exercícios. As faixas são leves e portáteis e podem ser usadas em qualquer lugar.

Planeje com antecedência

Uma das melhores maneiras de se manter ativo enquanto viaja é planejar seus exercícios com antecedência. Antes mesmo de sair de casa, pesquise seu destino para saber quais tipos de atividades físicas estão disponíveis na região ou para saber onde ficam as academias mais próximas da sua acomodação.

Você também pode planejar exercícios individuais para saber exatamente quais fazer sempre que se exercitar durante uma viagem.

Use as escadas

Usar as escadas em vez de pegar o elevador ou a escada rolante ao subir para um andar superior é uma maneira simples e fácil de se manter ativo durante a viagem. Se você estiver hospedado em um hotel com vários andares ou visitando um grande museu com muitas escadas, não hesite em subir! Isso aumentará sua frequência cardíaca e permitirá que você queime mais calorias ao longo do dia.

Reserve um passeio a pé

Os passeios a pé são uma ótima maneira de explorar uma nova cidade e, ao mesmo tempo, adicionam movimento físico ao seu dia. Muitas cidades oferecem passeios a pé que permitem que você aprenda mais sobre a região e sua história. Você também pode criar seu próprio passeio a pé usando um mapa ou aplicativo para guiá-lo a diferentes marcos ou pontos de interesse.